Sport pomimo kataru siennego?
Sport z katarem siennym i astmą - czy to jest zdrowe?
Nikt nie musi rezygnować z treningu z powodu swędzących oczu lub nosa pyska. Wręcz przeciwnie. W szczególności astmatycy korzystają z medycyny sportowej, ponieważ trening poprawia funkcje oddechowe osób cierpiących na alergie i niealergicznych. W ten sposób unika się często niebezpiecznych sztuczek powietrznych u astmatyków lub przynajmniej łagodzi je. Więc: ruch jest wyraźnie pożądany przy alergii.
Wykonujesz tyle ćwiczeń, ile zawsze robisz lub robisz trochę mniej?
Właściwie można również ukończyć normalny harmonogram treningów na sezon pylenia - tak długo, jak nie występują masywne objawy, takie jak niewydolność oddechowa. Każdy, kto przyjmuje leki przeciwhistaminowe i leki przeciwalergiczne, nie powinien powstrzymywać się od treningu na świeżym powietrzu. Chronią również przed reakcjami alergicznymi podczas uprawiania sportu.
Czy potrzebujesz więcej leków przed treningiem?
Nie, nie musisz połykać dodatkowej tabletki na program sportowy - jeśli lek jest przyjmowany we właściwym czasie. Decydującym czynnikiem jest czas działania. Ponieważ niektóre leki tłumią reakcję alergiczną tylko przez dwanaście godzin, efekt ochronny porannej tabletki może zostać utracony podczas wieczornego treningu. Następnie, jeśli to konieczne, tabletkę należy ponownie wziąć przed treningiem. W razie wątpliwości przedyskutuj rytmy przyjmowania z lekarzem lub farmaceutą. Ważne: Astmatycy powinni być przygotowani i zawsze mieć w sporcie lekarstwo ratunkowe, zwane mimetykami beta-2.
Kiedy to będzie niebezpieczne?
Włącz hamulec intensywności, gdy powietrze będzie krótkie. W przeciwnym razie trening szybko staje się agonią, dla tych, którzy kontynuują pomimo duszności, musi wykonać ogromny wysiłek i spędza znacznie szybciej. To nie tylko wywołuje efekt treningu. Znacznie gorzej: jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, odruchy oddechowe mogą nawet wywołać hiperwentylację lub nawet omdlenie.
Co ułatwia trening?
W deszczu pyłek pszczeli jest wymywany z powietrza iz liści. Idealny czas na trening. Z dwóch powodów: wilgotne powietrze ułatwia oddychanie i wymianę gazów w płucach - jest to szczególnie przyjemne dla astmatyków. Zaleca się jednak ostrożność w niskich temperaturach, zwłaszcza w suchym powietrzu. Zimno może uszczypnąć sportowców z problemami oddechowymi nawet w temperaturze zero stopni powietrza. Ponieważ chłodne powietrze często osusza oskrzela i zwęża je.
Czy są jakieś wolne od pyłków alternatywy treningowe?
Jeśli pomimo przyjmowania leków cierpisz na brak powietrza, nie powinieneś pracować na zewnątrz w sezonie. Najlepiej przenieść trening na siłownię lub halę sportową. Dla astmatyków kryty basen jest idealny, ponieważ powietrze nad ubitą wodą jest zwilżane obwodami chłodzącymi i joggingiem wodnym i wygląda jak wewnętrzny prysznic ze strumieniem deszczowym.
