Badania pokazują: ten trik zmniejsza ryzyko otyłości

Często zakładamy, że cukier lub tłuszcze nasycone są przyczyną naszej nadwagi - i po prostu usuwamy z naszej diety największe bomby cukrowe i tłuszczowe. Aby to zrobić, kopiemy kalorie na siłowni. W rzeczywistości musielibyśmy zmienić tylko trochę nawyku, aby zminimalizować ryzyko nadwagi lub otyłości. Tak twierdzą naukowcy z University of Navarra w niedawnym badaniu.

Badania pokazują: ta sztuczka pomaga w zwalczaniu nadwagi

Jak odkryli eksperci, głównym winowajcą nadwagi jest klasyczny Feierabendbier, Środki: Kto opuszcza ukochane piwo wieczorem, a zamiast tego sięga po wodę, ma o 20 procent niższe ryzyko rozwoju otyłości. Nawiasem mówiąc, napoje zawierające cukier, takie jak cola lub lemoniada, mają podobny efekt - ich pominięcie minimalizuje ryzyko nadwagi o 15%. Jednak wino nie miało wpływu na ryzyko otyłości.

Dokładniej: lepiej zostaw piwo po pracy i zastąp je niskokalorycznym napojem alternatywnym, takim jak herbata lub woda. Lub wariant bezalkoholowy. Ponieważ alkohol ma dużo kalorii i jest kalorycznie bezpośrednio za tłuszczem. Jeśli alkohol jest nadal spożywany jako piwo, kalorie są podwojone, ponieważ zawiera także duże ilości maltozy (maltozy). A kto jeszcze nie jest przekonany, że jest ostrzegany: piwo zwiększa apetyt na tłuste jedzenie, ponieważ mąka sole z ciała, które oczywiście muszą być ponownie „nakarmione”.

Przy okazji: Nawet niedowaga jest niebezpieczna! Tutaj możesz dowiedzieć się więcej na ten temat!