Cztery lata temu Casey Gemmell został zainspirowany przez Facebooka, aby stracić na wadze. Jak to Oglądanie zdjęć siebie w jej kostiumie Bat Girl, który założyła na przyjęcie urodzinowe swojego ówczesnego syna. Mówiąc do „Dzisiaj”, mówi: „Właśnie pomyślałem:„ To nie ja, co za okropny kąt ”. Czekała na lepszy widok? ale on po prostu nie przyszedł. Musiała coś zmienić.

Trenowała codziennie

Na początku swojego programu odchudzania Casey załadowała na smartfon aplikację o nazwie „5K Runner”, która obiecywała, że ​​każdy ziemniak na kanapie stanie się biegaczem. „Aplikacja zachęciła mnie i przypomniała mi, żebym ćwiczyła, tak jak wtedy, gdy przez kilka dni pozostawałam nieaktywna” - mówi. Zanim się zorientowała, udało jej się przejść pięć kilometrów? bez przerwy. Oprócz biegania, rozpoczęła normalny trening, który zintensyfikował jej czas.

Zobacz ten post na Instagramie

WTOREK TRANSFORMACJI !!!! To nie jest idealne. Chodzi o wysiłek. A kiedy przynosisz taki wysiłek każdego dnia, właśnie tam zachodzi transformacja. Tak właśnie zachodzą zmiany. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter

Post udostępniony przez Casey Gemmell (@beautiful_uandme) 5 grudnia 2016 o 15:46 PST

Ona była na diecie

Najważniejsza zmiana oprócz sportu sprawiła, że ​​pod względem żywienia. Ser, makaron, chleb i napoje bezalkoholowe musiały ustąpić miejsca zdrowym alternatywom. „Zacząłem swoją dietę od wyeliminowania tych czterech rzeczy z mojej diety”, mówi 37-latek. Nie zawsze było to łatwe, ponieważ opracowała pewne procedury żywieniowe, które nie były łatwe do złamania. Ostatecznie jednak udało jej się to i stracił 75 kg.

Zobacz ten post na Instagramie

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Może 2024).