Musimy robić tak wiele sportu, aby zatrzymać proces starzenia się
Sport to doskonały sposób na pozostanie młodym. Potwierdza to badanie przeprowadzone w Kanadzie przez genetycznie zmodyfikowane myszy. Zmiana genetyczna spowodowała starzenie się myszy wcześniej. Miały szare i lekkie futro, były jałowe, ospałe i nieśmiałe. Ale nie wszystko. Część myszy ukończyła 45-minutowy trening wirnika trzy razy w tygodniu. Konsekwencja: Wyglądali młodziej, byli bardziej aktywni i żyli dłużej - pomimo „programowania” dla wczesnego starzenia się.
Wyjaśnienie: Mitochondria, które są winne starzenia się, są w stanie lepiej się naprawić dzięki regularnym ćwiczeniom.
Pozostało jednak kilka pytań: Ile sportu jest idealne do pozostania młodym? Czy maraton jest dobry dla naszego ciała? A co się dzieje, gdy śpimy za mało, idziemy do solarium lub regularnie pijemy zieloną herbatę? W 14 Dos and Dont dowiesz się, jak pozostać młodym w sporcie i odpowiednim stylu życia.
