10 rzeczy, które możesz zrobić źle podczas mycia zębów
1. Nie czyść szczoteczki do zębów
Z czasem większość ludzi staje się nieostrożna podczas mycia zębów. Zwłaszcza jeśli chodzi o czyszczenie szczoteczki do zębów. Ponieważ nie tylko zęby, także główka szczoteczki musi być dokładnie spłukana po czyszczeniu. Tylko wtedy bakterie mogą zostać prawidłowo usunięte. Upewnij się, że włosie wyschnie, ponieważ mokre włosie to prawdziwy plac zabaw dla zarazków.
2. wyszoruj zęby
Jeśli zbyt mocno myjesz zęby, możesz je nawet uszkodzić i spowodować głębokie rowki w szkliwie. Unikaj więc ciężkich nacisków! Lepiej jest: zamiast krótkiego i ciężkiego, dłuższego i starannego szczotkowania.
3. Delikatnie szczotkuj zęby
Przeciwieństwem szorowania jest delikatne głaskanie zębów szczoteczką. Trudno jest usunąć osady i bakterie. Powinieneś również upewnić się, że nie tylko oczyścisz widoczne obszary, ale także? a przede wszystkim? wnętrza zębów!
4. Zbyt dużo do czyszczenia
Wielu uważa, że trzeba myć zęby szczególnie długo i często. W rzeczywistości nie robisz nic dobrego dla swoich zębów. Wręcz przeciwnie, podrażnia dziąsła i zęby. Podstawowa zasada brzmi: czyść dwa do trzech razy dziennie przez dwa do maksymalnie trzech minut!
5. Wyczyść natychmiast po jedzeniu
Innym powszechnym nieporozumieniem jest mycie zębów zaraz po jedzeniu. Lepiej tego unikaj, ponieważ: Wiele produktów spożywczych zawiera kwas, który zmiękcza szkliwo, a następnie bezpośrednio je szczotkuje. Lepiej: najpierw opłucz usta wodą i poczekaj pół godziny, aż szkliwo odzyska jędrność.
© shutterstock6. Szczotkować w złym kierunku
Według badania przeprowadzonego przez Instytut Forsa z 1025 uczestnikami, około 57 procent dorosłych myje zęby zgodnie ze starą technologią szkoły podstawowej. To znaczy? ruchem okrężnym. Dla młodszych dzieci ta technika jest całkiem odpowiednia, ale nie później niż w wieku nastolatków należy zastosować tak zwaną technikę basową. Szczoteczka do zębów jest ustawiona ukośnie na dziąsłach i wytarta małymi, wstrząsającymi ruchami od dziąseł do zębów. Jest to najbardziej skuteczny sposób na usunięcie płytki nazębnej.
7. Użyj niewłaściwej szczoteczki do zębów
W miarę możliwości szczoteczka do zębów nie powinna być szczególnie twarda, aby nie uszkodzić zębów ani nie zranić dziąseł. Pędzel powinien być zawsze dopasowany do ust i wystarczająco mały, aby dotrzeć do najdalszego kąta w ustach. Na przykład elektryczne szczoteczki do zębów są idealne do delikatnego i dokładnego czyszczenia zębów.
8. Wyczyść w niewłaściwym miejscu
Czyszczenie zębów w toalecie? Nie lepiej! Za każdym razem, gdy używasz spłukiwania toalety, bakterie są wyrzucane w powietrze, które rozprzestrzenia się w całym pomieszczeniu. A także być w stanie osiąść na szczoteczce do zębów.
9. Użyj starej szczoteczki do zębów
Niezależnie od tego, czy chodzi o bezmyślność, czy wygodę: wielu po prostu używa starej szczoteczki do zębów w nieskończoność i nie zmienia jej. Szczoteczkę do zębów należy wyrzucić po trzech do czterech miesiącach. Zwróć uwagę na stan szczotki. Gdy szczecina straci kolor lub kształt, ucierpi również wynik czyszczenia.
10. Ignoruj język
Powierzchnia języka zapewnia bakteriom idealne podłoże hodowlane. Z tego powodu niezwykle ważne jest, aby język nie był zaniedbywany w codziennej pielęgnacji jamy ustnej. To nie tylko zmniejsza powleczenie języka, ale także wspomaga odczucie smaku i zapobiega afcie.
