Blogilates - Nocne urny za darmo
Jasne, że na płaski brzuch są chrupki i inne paskudne. Ale najlepsze ćwiczenia zostały wymyślone przez Josepha Pilatesa prawie 100 lat temu. Ponieważ jego koncepcja trenuje szczególnie głębokie, małe mięśnie brzucha i miednicy. Są odpowiedzialni za postawę - i za ładne centrum ciała. Na dłuższą metę Pilates i tak mogą się nudzić na macie. Dobrze, że w tej chwili wiele się dzieje: Pilates jest teraz dostępny w wielu kombinacjach. Pracownik ChroniquesDuVasteMonde Wera Engelhardt przetestował Blogilates.
Tak to działa: Amerykański trener fitness Program Cassey Ho sprawia, że klasyczne pilates ćwiczą bardziej dynamicznie, uruchamiając je na bieżących mapach w radiu. Ho odwraca się i przesyła filmy do swojego bloga, gdzie można je oglądać za darmo. Istnieją również przepisy kulinarne i wskazówki żywieniowe dotyczące zdrowego stylu życia.
Tak to działa: Jeśli trzymasz się „kalendarza treningowego dla początkujących”, który zapewnia do trzech dziesięciominutowych sesji treningowych dziennie, Ho obiecuje zacieśnić i wzmocnić muskulaturę całego ciała w mgnieniu oka. Ćwiczenia powinny spalać tłuszcz i stymulować krążenie krwi. Ho chce również przekazać pozytywne nastawienie do siebie i własnego ciała.
Tak było: Oczywiście, entuzjazm Leo czasami osiąga granicę tolerancji, kiedy torturuję się obolałymi mięśniami i wibrującymi członkami na macie. Trening jest skuteczny, jednak z każdym dniem wytrzymuję trochę dłużej. I może być łatwo zintegrowany z codziennym życiem, ponieważ możesz szybko sprowadzić swoje ciało do pracy między pracą a spotkaniem z przyjaciółmi - gorąco polecam!
Tutaj możesz to zrobić: W domu. Nie potrzebujesz więcej niż komputer lub tablet z dostępem do Internetu i matą. Cały program jest dostępny na stronie www.blogilates.com
