Pozbądź się kłopotów w zaledwie 10 sekund dzięki Zen Trick

Czy to samo dzieje się z tobą? Ciężko waży na twoich ramionach jak ciężka paczka. Na blogu „Mymonk” opowiedziana jest historia z buddyjskiej doktryny Zen, która pomaga lepiej radzić sobie z gniewem:

Stara historia buddyjska

Pewien student zapytał swojego mistrza, jak lepiej poradzić sobie ze złością. Mistrz Zen odpowiedział:

Wyobraź sobie, że to mglisty dzień. Jesteś na jeziorze ze swoją łodzią. Przez mgłę prawie nic nie rozpoznajesz. Aż nagle inna łódź przechodzi przez chmury.

Gniewasz się Myślisz: tyłek, tylko niedawno przemalowałem moją łódź? i już dziwna łódź rozbija się na twoją. Prawie słyszysz świeżą farbę, którą wczoraj zastosowałeś tak żmudnie. Zorn! Następnie przyjrzyj się bliżej i zobacz: druga łódź jest pusta. Nikt w nim nie ma. Nikt, kto celowo cię staranował. Twój gniew znika. Wzdychasz i myślisz: Och, co to jest? Rzecz poszła za tobą.

Mistrz Zen kontynuował:

„Tak samo jest ze wszystkim w życiu i ze wszystkimi ludźmi, których spotykasz: to tak, jakbyśmy byli staranowani przez pustą łódź”.

Uczeń powiedział:

„Hmm, coś w tym jest. Ale nawet jeśli widzę, że łódź jest pusta, przeklinam cały świat i wyobrażam sobie, że jest ktoś w łodzi, który celowo chce mi zaszkodzić.

Wtedy mistrz odpowiedział:

Prawda. Tak właśnie zaznaczamy ludzi. Ale im więcej ćwiczymy, tym łatwiej możemy się uspokoić i zobaczyć, jak śmiesznie i bezużytecznie jest trzymać się gniewu. Wina jest zawsze pustą łodzią.

Pomyśl o pustej łodzi!

Sztuczka polega na tym, aby myśleć o pustej łodzi w każdym irytującym zdarzeniu. Weź głęboki oddech, pustą łódź, oddychaj głęboko. Ponieważ tylko w najrzadszych przypadkach ktoś cię skrzywdzi jakimkolwiek zamiarem. Więc nie warto o tym myśleć. Po prostu dzieje się tak, że nikt go nie obwinia.

Przy odrobinie praktyki możesz zrobić to w ciągu kilku sekund, aby pozwolić sobie na kłopoty. Utwórz zdjęcie pustej łodzi, którą możesz odzyskać ponownie i ponownie. Zobaczysz, to działa!