Nadkwaśność: jak się rozwija i co pomaga
Co to jest nadkwaśność (kwasica)?
W nadkwaśności naturalna równowaga kwasowo-zasadowa organizmu jest zaburzona. Można to określić na podstawie tak zwanej wartości ph we krwi tętniczej. Stabilna ma wartość od 7,36 do 7,44. Jeśli wartość jest niższa niż 7,36, mówi się o nadkwaśności.
Rola systemów buforowych
Kiedy dostarczamy organizmowi energię w postaci pożywienia, jest on wykorzystywany przez procesy metaboliczne. Powoduje to wytwarzanie podstawowych i kwaśnych produktów odpadowych, które normalnie są ponownie wydalane. Odpowiedzialne za to są tak zwane systemy buforowe. Zapewniają, że wartość pH krwi tętniczej pozostaje stabilna, a kwasy i zasady wzajemnie się równoważą. Istnieją trzy jego typy:
- kompensacji oddechowej
- kompensacja nerki
- buforowanie chemiczne
Zwykle organizm próbuje wyeliminować kwaśne produkty przemiany materii poprzez nerki lub płuca. Czy poziom kwasu jest zbyt wysoki, ale czy wpływa to na metabolizm i narządy? może dojść do kamieni nerkowych, substancja kostna jest atakowana. Z tego powodu organizm wyciąga minerały, które działają jak bufor przeciwko nadmiarowi kwasu.
Przyczyny kwasicy
W zależności od przyczyny występują dwie formy nadkwaśności. Może być metabolicznie i kondycjonowany oddechowo.
Nadkwaśność związana z metabolizmem
W kwasicy metabolicznej stężenie metabolitów we krwi jest zbyt wysokie, powodując spadek wartości ph. To może nawet zagrażać życiu! Przyczyną jest na przykład zwiększone tworzenie się kwasów w organizmie z powodu:
- cukrzyca
- alkoholizm
- zatrucie
- szok
Nadkwaśność układu oddechowego
W przypadku zaburzenia oddychania, na przykład z powodu astmy, może wystąpić kwasica oddechowa. W takim przypadku wydychany jest zbyt mało dwutlenku węgla (CO2). Nadmiar dwutlenku węgla następnie gromadzi się w organizmie. Mogą wystąpić następujące objawy:
- trudności w oddychaniu
- niebieskie usta
- (w najgorszym przypadku) śpiączka
Jak inaczej wyraża się nadkwaśność?
Czy jesteśmy zbyt kwaśni, Mogą wystąpić następujące objawy:
- zmęczenie
- bóle głowy
- anoreksja
- nudności
- bóle stawów
- osłabiony układ odpornościowy
- niskie ciśnienie krwi
Odkwaszenie jako leczenie
Dieta bogata w zasady może przywrócić równowagę kwasowo-zasadową. A dla tej figury podstawowa dieta robi coś innego? zwłaszcza owoce i warzywa tworzą podstawy w organizmie. Powinieneś jeść umiarkowanie bogate potrawy, takie jak mięso i produkty mleczne z umiarem. Stosunek pokarmów podstawowych do kwaśnych powinien wynosić co najwyżej 3: 1.
Drugi filar odkwaszania to ćwiczenia. Nie tylko generalnie stymuluje metabolizm, Pot zapewnia również wydalanie większej ilości kwasu. Idealnie powinniśmy poruszać się trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut.
Wskazówka wideo: 6 wskazówek, które pozwolą dłużej utrzymać owoce i warzywa
