Nie ma problemu!
Zadaliśmy to pytanie w społeczności ChroniquesDuVasteMonde.com.
Najlepsza odpowiedź
Od Leilei:
W zależności od miejsca i czasu działania na ostro napiętą szyję: - gorąca kąpiel (z dodatkiem relaksującym mięśnie) i strumień gorącej wody wycelowany w napięte ciało (jeśli to możliwe masaż) - ciepła poduszka z wiśniowego kamienia w kuchence mikrofalowej lub na grzejniku i owinięta wokół szyi (Kirschkernkissen są również dostępne w aptece, przechowują ciepło przyjemnie długo i nie są zbyt gorące). Alternatywnie istnieje również poduszka do podgrzewania monet („podgrzewacz do rąk”), którą przygotowałeś już na wypadek awarii, a następnie aktywujesz ją opcjonalnie. - idź do sauny - poproś osobę zaufania o delikatny masaż - użyj tynku termicznego
Aby zapobiec: - Wykonuj ćwiczenia na plecach i szyi (Motto: Silny grzbiet nie zna bólu.) - Podczas pracy regularnie rób przerwy, odwracaj głowę w różnych kierunkach i rozluźniaj i rozluźniaj te postawy raz za razem. że patrzysz na nią z przodu, a nie z boku - ustaw odpowiednio krzesło, na którym siedzisz, a jeśli to możliwe, dostosuj wysokość stołu, aby naprawdę siedzieć prosto - ustaw klawiaturę tak, aby nie skurczyć się, ale łokcie dotykają ciała i pod kątem 90 °, a następnie trzymaj nadgarstki prosto i nie ciasno - używaj klinowej poduszki - zmieniaj swoją pozycję co jakiś czas - po prostu śpij w nocy, a nie na zbyt wielu poduszkach
Wtedy wkrótce powinno być lepiej.
Odpowiedź została nagrodzona audiobookiem z nowej serii Strong Voices ChroniquesDuVasteMonde.
Dalsze wskazówki od użytkowników można znaleźć bezpośrednio w społeczności ChroniquesDuVasteMonde.com
