Osteoporoza: Kiedy kości się kruszą
Osteoporoza - co to jest?
W osteoporozie kości stają się coraz bardziej porowate i łamliwe. Kości mogą pękać nawet przy najmniejszych okazjach, szczególnie często uderzają trzony kręgów, szyjki kości udowej i nadgarstków.
Często chorzy cierpią również na tak zwane ciche złamania, których nawet nie zauważają, ale powodują ból. Zwłaszcza utrata kości jest wywołana niedoborem hormonów po menopauzie.
Kto dostaje osteoporozę?
Ponad siedem milionów Niemców cierpi na osteoporozę, w tym wiele kobiet: Dotyczy to co czwartej kobiety powyżej 50 roku życia. Kobiety przechowują mniej ważnego wapniowego budulca kostnego i dlatego mają mniej stabilny szkielet niż mężczyźni. Mimo że żeński hormon estrogen wzmacnia kości, w okresie menopauzy jego produkcja gwałtownie spada. Dlatego osteoporoza dotyka głównie starszych kobiet.
Szczególnie zagrożone są również kobiety, które niewiele się poruszają, których jajniki zostały usunięte, które jedzą mało mleka lub produktów mlecznych lub mają silną niedowagę.
Osteoporoza może być również wywoływana przez leki lub inne choroby. Na przykład kortyzon i rozcieńczalniki krwi łatwiej łamią kości, choroby jelit, takie jak choroba Crohna lub nadczynność tarczycy, powodują, że organizm słabiej absorbuje wapń.
Na stronie internetowej zarządu powierniczego zdrowie kości można wykonać test ryzyka osteoporozy.
Które skargi powinny mnie usiąść?
Silny ból pleców jest sygnałem alarmowym dla osteoporozy, podobnie jak w ostatnich latach ktoś zmniejszył się o kilka centymetrów. W najgorszym przypadku choroba nie zostaje zauważona, dopóki kość nie pęknie w rzeczywiście nieszkodliwej sytuacji - na przykład podczas zsuwania się z krawężnika.
W jaki sposób lekarz określa, czy mam na to wpływ?
Zanik kości można określić na podstawie pomiaru gęstości kościto działa z promieniami rentgenowskimi. Jednak koszt pomiaru będzie pokryty tylko przez ubezpieczenie zdrowotne, jeśli istnieje uzasadnione podejrzenie osteoporozy.
Jak można leczyć osteoporozę?
Pacjenci otrzymują podstawową terapię wapń, zwykle 1000 miligramów dziennie, i Witamina D. środek przeciwbólowy i fizjoterapia pomóc wrócić na nogi, gdy trzon kręgowy jest już złamany.
Istnieje wiele skutecznych i dobrze tolerowanych narkotykiktóre są stosowane przeciwko osteoporozie. Bisfosfoniany hamują resorpcję kości i wzmacniają pozostałe kości, raloksyfen wzmacnia kości jak estrogen, ale nie zwiększa ryzyka raka piersi, ale nawet je obniża. Ranelinian strontu wspomaga tworzenie kości, podobnie jak teryparatyd.
Ponieważ organizm po menopauzie nie produkuje już naturalnych hormonów chroniących kości Tabletki lub plastry estrogenu pomaga zapobiegać utracie kości. Ale niosą inne poważne zagrożenia dla zdrowia, takie jak rak piersi lub zawał serca. Wszystkie leki muszą być przyjmowane w długoterminowej terapii przez trzy do pięciu lat.
Czy są jakieś łagodne metody leczenia?
Na pulsowanie terapia magnetyczna pola elektromagnetyczne powinny sprzyjać tworzeniu się kości. Brakuje jednak naukowo udowodnionych dowodów, że proces jest rzeczywiście skuteczny.
homeopatia zaleca sole wapnia, takie jak węglan wapnia i fluorat wapnia. błoto złagodzić ból, Feldenkraisa lub Alexander Technique promować mobilność.
Łagodna, ale najskuteczniejsza pomoc w zwalczaniu osteoporozy: oprócz terapii lekowej osoby dotknięte tym problemem powinny dużo się ruszaj i karmić się wapniem.
Jak mogę się chronić?
Calcium full: Dorośli powinni przyjmować 1200 do 1500 miligramów wapnia na dobę. Zwłaszcza mleko, jogurt i twardy ser, ale także zielone warzywa, takie jak brokuły lub koper włoski są bogate w tę substancję. Kupując wodę mineralną, zwracaj uwagę na wysoką zawartość wapnia i sodu.
Powietrze i światło: Sam organizm wytwarza witaminę D, ale wymaga promieniowania UV. Latem na zewnątrz wystarczy pół godziny dziennie. W zimie dodatkowe tabletki witaminy D mogą mieć sens (zapytaj lekarza lub lekarza). Nikotyna jest drapieżnikiem witaminy D i dlatego należy jej unikać.
ruch: Kość staje się jędrniejsza po załadowaniu. Idealne są lekkie treningi siłowe i gimnastyka specyficzna, tzw. Ćwiczenia izometryczne. Nawet jeśli złamania kręgów już wystąpiły, ważne jest szybkie odbudowanie mięśni dzięki ukierunkowanemu treningowi. Chociaż trening siłowy jest optymalny - ale badania pokazują, że na przykład joga trzy razy w tygodniu znacznie zwiększa gęstość kości w ciągu dwóch lat.Lekarze zalecają również Qigong, ruchy przesuwne medycyny chińskiej, spacery lub pływanie. Stymulowana jest najlepsza 15 do 45 minut dziennie i na zewnątrz - w świetle własnej produkcji witaminy D w organizmie. Ważne jest regularne poruszanie się: jeśli się zatrzymasz, musisz się spodziewać, że kości staną się wkrótce bardziej porowate.
Unikaj upadków: Zwłaszcza jeśli kości stały się już kruche, upadek może mieć fatalne konsekwencje. Dlatego należy unikać tabletek nasennych, środków uspokajających i innych leków wpływających na krążenie. Sport sprzyja koordynacji i pomaga zachować bezpieczeństwo. I oczywiście wszystkie pułapki powinny zostać wyeliminowane.
Gdzie mogę przeczytać, jeśli chcę uzyskać więcej informacji?
Federalne Stowarzyszenie Samopomocy na Osteoporozę może zamówić broszurę z adresami ambulatoryjnych ośrodków spa, ośrodków osteoporozy, lekarzy i grup samopomocy: Federalne Stowarzyszenie Samopomocy Osteoporozy e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Na stronie internetowej zarządu powierników, zdrowie kości, przyjazne dla kości przepisy znajdują się obok wielu informacji medycznych.
