Overnight Oats - Zdrowe śniadanie na noc
Co to jest owies nocny?
Nie ma czasu na przygotowanie czegoś właściwego rano? Nie ma problemu! W końcu, jeśli po wstaniu chcesz jeść zarówno smacznie, jak i rozsądnie, zainwestuj kilka minut w nocy i pozwól odpocząć. „Overnight Oats” to nazwa tego nowego trendu śniadaniowego, a za nim są płatki owsiane i inne płatki zbożowe, kasza gryczana lub chia i siemię lniane, które są mieszane z innymi składnikami, takimi jak orzechy, np. moczymy w soku lub mleku i czekamy na noc w lodówce na poranek.
Następnie wyciąć kilka dodatkowych owoców lub dodać kompot - to zdrowy, bogaty w błonnik początek dnia. Czy jest jakoś znajomy? Nic dziwnego: w zasadzie „Overnight Oats” to dalszy rozwój Bircher Musli, który został opracowany 150 lat temu przez szwajcarskiego lekarza Dr. med. Maximilian Bircher-Benner został wynaleziony - w tym czasie jako lekki wieczorny posiłek.
Porada: Owoce sezonu są oczywiście idealne, ale „Overnight Oats” smakuje również z mrożonymi owocami.
Płatki owsiane jako zabójca cellulitu?
W rzeczywistości płatki owsiane w postaci owsianki lub jako część Overnight Oats są nie tylko zdrowe, ale są również uważane za lekarstwo na cellulit. Dlaczego tak jest Ponieważ są bogate w błonnik, który wiąże toksyny w układzie pokarmowym - i tam z ciała.
Ponadto płatki owsiane mają niską zawartość kalorii, trwają długo i zaliczają się do najlepszych źródeł białka roślinnego niezbędnych do wzrostu mięśni. Cóż, bon apetyt.
Przy okazji: Kolejne zdrowe śniadanie, które jest również bogate w białko, to Proats.
Zalecenie wideo:
