Co powoduje dwutlenek węgla w organizmie
Woda gazowana jest nieco poza modą. Kto jest „uważny” i nie chce przeciążać żołądka, pije niegazowaną wodę. Jednak gazowana woda mineralna nie jest tak zła jak jej reputacja! Małe, odświeżające bąbelki - faktycznie rozpuszczone w wodzie - mają pozytywny wpływ na nasz organizm.
Woda gazowana - zalety:
- zapewnia lepsze krążenie błony śluzowej jamy ustnej i żołądka
- Czyści kubki smakowe w ustach, dzięki czemu możemy lepiej smakować
- ma lekko dezynfekujący efekt
- stymuluje wydzielanie śliny
- wywołuje lekkie uczucie rozciągania w żołądku, aktywując ruch żołądka
- delikatnie wspiera jelita, ponieważ stymuluje produkcję soków trawiennych
- wspomaga wchłanianie składników odżywczych
- Wypełnia żołądek, a tym samym zmniejsza uczucie głodu - pomaga w ten sposób przy odchudzaniu (i - oczywiście - bez kalorii)
- wypłukuje drogi moczowe, a tym samym bakterie, które w przeciwnym razie mogą powodować infekcję pęcherza moczowego lub kamienie moczowe
A jeśli naprawdę mam wrażliwy żołądek?
Oczywiście, niektórzy ludzie faktycznie nie otrzymują wystarczającej ilości dwutlenku węgla. Musisz bekać, wzdęć się lub odczuwać ból brzucha i odczuwać niewygodne uczucie pełności. Zasadniczo powinieneś pić napoje gazowane tylko w łykach i nie opróżniać szklanki w Ex. Dla sportowców lub osób, które pracują fizycznie i dlatego muszą dużo pić, woda mineralna niskoemisyjna lub niegazowana jest lepsza.
Nawet ci, którzy szybko cierpią na zgagę, mają uszkodzoną ścianę żołądka lub wytwarzają zbyt dużo kwasu żołądkowego, powinni raczej unikać dwutlenku węgla, ponieważ może on stymulować produkcję kwasu żołądkowego i sprzyjać zwracaniu pokarmu. Wskazówka: Woda z dużą ilością wodorowęglanu neutralizuje kwasy.
Sprawa smaku
Dla zdrowej osoby woda z niewielką ilością dwutlenku węgla lub bez dwutlenku węgla jest równie dobra. Ostatecznie jest to kwestia gustu. Ważniejsza niż zawartość kwasu węglowego jest zawartość minerałów w wodzie. Zaleca się wysoką zawartość wapnia (od 250 mg / l) lub magnezu (od 100 mg / l).
Jeśli masz dziecko i podasz mu butelkę, upewnij się, że na etykiecie butelki widnieje napis „nadaje się do przygotowywania żywności dla niemowląt”. Dla niemowląt zawartość sodu, azotanów i azotynów nie powinna przekraczać określonych poziomów.
W jaki sposób? Woda gazowana jako pomocnik kuchenny
Gazowana woda mineralna jest nie tylko przydatna do gaszenia pragnienia: profesjonaliści używają jej, na przykład jako składnik sosów i deserów, zastępują sodę oczyszczoną podczas pieczenia lub smażą (zamiast tłuszczu) kawałek mięsa.
Kolejną zaletą kwasu węglowego jest to, że sprawia, że woda trwa dłużej, ponieważ zabija bakterie. Dzięki ich działaniu konserwującemu (nieotwarte) balsam do soków lub lemoniady pozostają długo świeże.
Ile powinienem wypić dziennie?
Nie ma standardowej odpowiedzi, jako regułą: 30 mililitrów na kilogram masy ciała - na przykład 65 kg, byłoby nieco poniżej dwóch litrów. Oczywiście, jeśli podejmujesz wysiłek fizyczny, potrzebujesz więcej. No to: okrzyki!
P.: Kwas węglowy nie ma nic wspólnego z nadkwaśnością ...
Trzeba przyznać, że nazwa jest myląca - ale woda gazowana nie jest kwaśna w naszej równowadze kwasowo-zasadowej, ale neutralna.
zalecenie wideo
