Która sauna Ci odpowiada?
Termometr pokazuje 90 stopni, piecyk syczy, a Budda uśmiecha się przed oknem. Jest coś uspokajającego w obserwowaniu jego uśmiechu, podczas gdy nawet pot kapie z jego brody, a zapach cytrusów schlebia jego nosowi i duszy. Spa, sauny i sale gimnastyczne polegają na medytacyjnym spokoju i wprowadziły trochę Dalekiego Wschodu w zimne Niemcy. Ale nie tylko azjatyckie sauny zachęcają do relaksu: w Turcji, Irlandii czy Finlandii po prostu tasuje się japonki. Najlepsi z kilku tysiącleci międzynarodowej „historii potu” widzą, wąchają i czują poszukiwaczy relaksu w dużym centrum odnowy biologicznej. Co mogą dla Ciebie zrobić różne sauny i wanny?
Chcę się odświeżyć i rozluźnić mięśnie!
Tam jest Irlandzka łaźnia parowa dokładnie tak. Ponieważ temperatura wynosi tylko 45 do 60 stopni, ale wilgotność jest bardzo wysoka: do 100 procent. Stwarza to ciepły i wilgotny klimat, który można dobrze tolerować. Niemniej jednak, odwiedzający nie powinni przebywać dłużej niż w saunie (tj. Najwyżej 12-15 minut). Stawy i mięśnie stają się bardziej mobilne, a skóra oczyszczona.
Chcę delikatnie dbać o moje piękno!
Następnie powinieneś to zrobić za pomocą Banja spróbować. Tam Rosjanie pocą się w około 70 stopniach ciepła i dość wilgotnym powietrzu. Szczególnie przyjemnie: na piecu pośrodku pokoju stoi czajnik z gałązkami brzozy. Brzoza pachnie cudownie i powinna być również dobra dla skóry i włosów. Podczas prawdziwego rosyjskiego rytuału banji, spocone klepiska nawzajem nasiąknięte gałązkami brzozy; który pobudza krążenie krwi. Rytuał kończy się mieleniem lodu i ceremonią herbaty.
Chcę dać mojej duszy przerwę!
Idealny jest mistyczny Sweat Lodge, To ma być ponad 4000 lat, indyjski rytuał szałasu potu. Proces: W tipi, namiocie wykonanym z drewnianych słupów, koców i skór, ułożone są gorące czerwone kamienie. Mistrz ceremonii napełnia się wodą i olejkami ziołowymi. Po około 15 minutach uczestnicy opuszczają namiot i ochładzają się w powietrzu. Często ceremonia wiąże się z rytualnymi działaniami, które mają na celu wypędzenie złych duchów. Fizyczny efekt Sweatlodge jest podobny do efektu łaźni parowej lub Banja.
Chcę wzmocnić mój układ odpornościowy!
Pocić się w Sauna fińska, Twoje dane: od 80 do 100 stopni na gorąco, przy stosunkowo niskiej wilgotności. Ta kombinacja wysokiej temperatury i niskiej pary potu dość szybko. I to jest dobre dla twojego zdrowia: W licznych badaniach lekarze udowodnili, że regularne wizyty w saunie fińskiej mogą wzmocnić układ odpornościowy, oczyścić skórę, a nawet, przynajmniej na krótką metę, obniżyć ciśnienie krwi.
Chcę skóry jak aksamit i jedwab!
Spróbuj egipskiej łaźni Rasul (Rhassoul). To uzdrawiające leczenie ziemi pochodzi z ziemi faraonów. Zasada: ratownik, partner lub partner pocierają gościa różnymi Heilschlämmen na całym ciele. Potem do ziołowej pary. Po krótkim okresie przyzwyczajenia się, błoto delikatnie wciera się ponownie, aby jego składniki aktywne rozwinęły się. W końcu prysznic, a potem do toalety. Połączenie błota, ciepła i wilgoci rozpuszcza skurcze mięśni, stymuluje układ odpornościowy i bardzo delikatnie oczyszcza skórę.
Chcę głębokiego oczyszczenia i rozluźnienia mięśni!
To po turecku Hamam, Rytuał hammamowy może zająć 45 minut lub więcej. Początkowo goście relaksują się w pokoju relaksacyjnym w temperaturze pokojowej, a następnie relaksują się w ciepłym pokoju o 40 stopniach. Następnie wchodzą do łaźni parowej, gdzie siedzą przez około 20 minut w wilgotnym upale. Teraz Tellak woła gościa na ławkę do masażu, ugniata ciało, rozciera go mydłem i zdejmuje rękawiczkę z koziej sierści. Fani Hammam zachwycają się tym, że mięśnie są cudownie rozluźnione, a skóra mieni się różowo.
Chcę rozgrzać moje ciało!
Wybierz Erd (ściana) sauny, Jest częściowo osadzony w ziemi, często dach jest zielony. Jego ściany wykonane są ze starego drewna sosnowego, na środku pokoju płonie otwarty ogień z drewna. Wydziela przyjemny zapach drzewny i pozwala na wzrost temperatury do ponad 100 stopni. Wilgotność jest bardzo niska, dlatego ciepło może być dobrze tolerowane. Ziemna sauna jest dobra dla układu odpornościowego i skóry.
Uważaj, napar!
Od eukaliptusa do imbiru do cytryny - w prawie wszystkich saunach ratownik podaje olej aromatyczny do wody infuzyjnej. Profesor Dietrich Wabner, chemik z Uniwersytetu Technicznego w Monachium i ekspert w dziedzinie olejków eterycznych, widzi ten trend krytycznie.
ChroniquesDuVasteMonde: Co mogą zrobić olejki aromatyczne w saunie?
Prof.Wabner: Dużo. Ponieważ im wyższe ciepło, tym bardziej intensywny jest wpływ oleju na osobę. Dostaje się do skóry i dróg oddechowych znacznie szybciej niż wcieranie w temperaturze pokojowej. Problem polega na tym, że w saunie siedzi do 20 osób. Każdy ma indywidualne potrzeby, choroby, wrażliwości. Może być tak, że pięć osób korzysta z pewnego oleju do infuzji, a pięć innych cierpi z tego powodu. Nie należy lekceważyć niebezpieczeństwa infuzji aromatu. Na przykład, jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, a następnie dostajesz się do sauny z dodatkiem oleju z rozmarynu, może to zwiększyć ciśnienie krwi tak bardzo, że w skrajnych przypadkach możesz umrzeć.
ChroniquesDuVasteMonde: Jak używać olejków aromatycznych w saunie?
Prof. Wabner: Od tego samego oleju dla wszystkich w wodzie do infuzji radzę. Ale jeśli zastosujesz oleje, możesz użyć silniejszego efektu pozytywnie dla siebie. Wyjaśnij za pomocą aromaterapeuty, które oleje są dla Ciebie dobre. I masuj je przed sesją w saunie - na plecach lub ramionach. Więc możesz zrobić coś dobrego dla siebie. A inni goście sauny są zadowoleni, ponieważ pachnie tak dobrze. Nie martw się, dawka, jaką otrzymują sąsiedzi, jest niska. Nie jesteś więc zagrożeniem dla zdrowia innych gości.
