Dlaczego kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni
Czy czasami kłócisz się ze swoją ukochaną osobą, ponieważ myślisz, że nigdy nie będziesz wystarczająco spać? Potem masz nowy argument po swojej stronie: zasadniczo potrzebujesz więcej snu niż on!
To około 20 minut
Brytyjscy naukowcy odkryli, że kobiety powinny spać średnio o 20 minut dłużej niż mężczyźni. Powód: używają mózgu intensywniej w ciągu dnia i dlatego potrzebują dłuższego powrotu do zdrowia.
„Jedną z kluczowych funkcji snu jest umożliwienie mózgowi regeneracji i naprawy”, powiedział Jim Horne, kierownik badań i specjalista ds. Snu, emerytowanego dyrektora prestiżowego Loughborough Sleep Research Center (LSRC). w Wielkiej Brytanii do „Daily Mail”.
Wymagana ilość snu zależy od stopnia złożoności i intensywności aktywności mózgu w ciągu dnia. „Im więcej używasz mózgu, tym więcej potrzebujesz snu.” W głębokim śnie kora mózgowa, część mózgu odpowiedzialna między innymi za pamięć i mowę, jest uwalniana ze zmysłów i przechodzi w tryb powrotu do zdrowia, kontynuuje Horne.
Ponieważ mózgi kobiet są bardziej złożone, a kobiety mają tendencję do wielozadaniowości - czyniąc je bardziej jednocześnie i bardziej elastycznymi umysłowo - są trudniejsze w mózgu niż mężczyźni. Dlatego jej potrzeba snu jest większa.
Mężczyźni w skomplikowanych pracach również potrzebują więcej snu
Mimo to mężczyźni, którzy angażują się w skomplikowane zadania, gdzie muszą podejmować decyzje i myśleć poza pudełkiem, również potrzebują więcej snu niż przeciętny człowiek. Ale i tak nie więcej niż kobiety, mówi Horne.
Badanie wykazało również, że brak snu u kobiet ma nieprzyjemne konsekwencje, których nie doświadcza się u mężczyzn: niektórzy z nich mają wyższy poziom stresu, wrogie uczucia, gniew i depresję.
Kochanie dobrze sobie radzi z egoizmu, aby pozwolić ci znowu spać.
