Biofeedback: technologia zamiast tabletów
Każdy, kto cierpi na migrenę, wie, że im szybciej tabletki zostaną zajęte w przypadku groźnego ataku, tym lepiej. Ale jest inny sposób: z biofeedbackiem. Ta wciąż młoda procedura techniczna o skomplikowanej nazwie uświadamia pacjentom ich normalnie nieświadome funkcje ciała. W tym celu sygnały ciała (a więc „bio”), takie jak napięcie mięśni, temperatura, przepływ krwi lub poziom pobudzenia mózgu, są uzyskiwane przez elektrody i tłumaczone przez komputer za pomocą specjalnych programów w sygnałach optycznych lub akustycznych.
Osoby, których to dotyczy, mogą natychmiast zobaczyć na ekranie lub usłyszeć, jak są napięte, na przykład. Dzięki temu sprzężeniu zwrotnemu (tak zwanemu „sprzężeniu zwrotnemu”) uczą się mentalnie kontrolować funkcję chorego ciała psychicznie, tj. Relaksować się. Badania wykazały, że działa to na wysokie ciśnienie krwi, ból pleców, zaburzenia snu, astmę i zaburzenia lękowe. Teraz Niemieckie Towarzystwo Migren i Bólów Głowy uwzględniło tę alternatywną metodę w swoich nowych wytycznych dotyczących leczenia migreny. Dr. Anke Pielsticker, psycholog psychoterapeutka z Monachium, która od dawna pracuje z pacjentami z migreną, ma już dobre doświadczenia z biofeedbackiem.
Eksperci w dziedzinie biofeedbacku
Kwalifikowani terapeuci biofeedbacku zorganizowani przez Niemieckie Towarzystwo Biofeedbacku e. V. na stronie www.dgbfb.de. W przypadku migreny należy poprosić o Neurofeedback. Listę ekspertów od bólu głowy i wskazówki dotyczące stylu życia można znaleźć w niemieckim Towarzystwie Migren i Bólów Głowy pod adresem www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten z Niemieckiego Towarzystwa Psychologicznego Zarządzania Bólami i Badań na www.dgpsf.de. CD z treningiem relaksacyjnym do profilaktyki bólu głowy ma Neustädter pain painist Dr. med. Johanna Michel i psycholog Jutta Schultis produkują (Valle Venia, około 15 euro, w wyspecjalizowanych sklepach).
Wywiad: Trening mózgu zmniejsza stres
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Jak biofeedback pomaga w migrenie?
DR ANKE PIELSTICK: Najnowsze teorie zakładają, że przetwarzanie bodźców jest zaburzone w migrenie, a zatem aktywność mózgu stale wzrasta. Dzięki biofeedbackowi możesz nauczyć się efektywnie zmniejszać je poprzez trening mentalny. Może to zapobiec atakom.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Jak przebiega ta sesja?
DR ANKE PIELSTICK: Pacjent może obserwować fale mózgowe na ekranie. Więc widzi, czy jest zdenerwowana czy zrelaksowana. Podczas relaksu słyszy muzykę lub przyjemny dźwięk. W ten sposób twój mózg jest nagradzany, a zatem pozytywnie uwarunkowany. Widzi również swoje napięcie i może spowolnić aktywność mózgu poprzez ukierunkowane treningi. Może lepiej chronić przed wyzwalaczami migreny, takimi jak stres i nadmierna stymulacja.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Dla kogo ta metoda jest odpowiednia?
DR ANKE PIELSTICK: Dla wszystkich osób cierpiących na migrenę, które nie są tak dobrze świadome napięcia w ciele lub mają trudności z nauką procedury relaksacyjnej. Biofeedback pokazuje im wyraźnie, jak ważna jest redukcja stresu, a przede wszystkim, jak go osiągają. Dziesięć sesji jest zazwyczaj wystarczających do opracowania indywidualnej metody. Następnie możesz odpocząć w dowolnym momencie bez kontroli komputera.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Gdzie jest stosowany biofeedback?
DR ANKE PIELSTICK: Głównie w klinikach skupiających się na terapii bólu oraz w kontekście zabiegów spa. Oferty ambulatoryjne są wciąż rzadkie. Jeśli biofeedback jest osadzony w terapii behawioralnej, firmy ubezpieczeniowe ponoszą koszty.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: W jaki sposób osoby cierpiące nadal mogą zapobiegać atakom migreny?
DR ANKE PIELSTICK: Dzięki zrównoważonemu stylowi życia, dobremu radzeniu sobie ze stresem w życiu codziennym, uprawianiu sportów wytrzymałościowych dwa razy w tygodniu i codziennym ćwiczeniom relaksacyjnym od 25 do 30 minut, takim jak stopniowe rozluźnienie mięśni lub trening autogeniczny, osiągają wiele. Ważne jest również: poznanie pięciominutowego relaksu w szczególnie stresujących chwilach, aby przeciwdziałać zbliżającym się atakom. Ci, którzy źle radzą sobie ze stresem, mogą się tego nauczyć w krótkoterminowej psychoterapii behawioralnej lub specjalnej.
