Jeśli zjesz TO w odpowiednim czasie wieczorem, funty będą spadać

Jeśli miałeś długi dzień w pracy, często przychodzisz późno na obiad. Fakt, który wyróżnia się na jednym lub drugim na biodrach. Ale kto chce schudnąć, powinien pamiętać, że zawsze je w określonym czasie? a następnie sięga po konkretną żywność:

Tym razem pomoże Ci schudnąć

Jak wykazało badanie, powinieneś wziąć ostatni posiłek około trzech godzin przed snem. Jeśli więc pójdziesz spać o 22:00, najlepiej zjeść kolację o 19:00. Dlaczego tak jest Ponieważ każdy posiłek stymuluje układ nerwowy i pokarmowy, co może negatywnie wpływać na sen. Ponadto hamuje się wytwarzanie hormonu snu, co może prowadzić do gorszego snu i głodu żywności następnego dnia. Więc lepiej trzymaj się zasady 3-godzinnej? dla dobra twojej postaci.

Powinieneś to zjeść wieczorem

Oprócz optymalnego czasu, istnieje również optymalne jedzenie wieczorem, aby pozwolić sobie na upadek funtów. Ryby byłyby takim pożywieniem, które nie tylko pomaga schudnąć, ale także sprawia, że żyjesz zdrowiej. Wysokiej jakości białko w rybach morskich jest łatwo przyswajalne. Ponadto ryby są prawdziwym zabójcą tłuszczu, ponieważ zwiększają metabolizm tłuszczu. Jeśli trzymasz się zasady 3-godzinnej, twoje ciało będzie miało wystarczająco dużo czasu na spalanie tłuszczu. Cóż, weź to!