Pielęgnacja MOM! Pielęgnacja brzucha po urodzeniu

Od miesięcy pieściliśmy, smarowaliśmy i rozpieszczaliśmy rosnący brzuch. A teraz, oczywiście, mamy oczy tylko dla naszego dziecka i prawie nie mamy czasu na nic innego. W tym samym czasie nasza część środkowa powinna nadal być przedmiotem dalszej uwagi. Abyśmy mieli wystarczającą siłę jako pełnoetatowa mama i dobrze się z tym czuli.

Szacunek! Za co to ciało zrobiło niewiarygodnie! To szalone, jak wszystko może się rozciągać i zmieniać wraz z rosnącym życiem. Nie spodziewaj się, że szybko spojrzysz w górę po porodzie, tak jak wcześniej. Wygląda na to, że może upłynąć kilka miesięcy. Nie porównuj się z innymi! Każda kobieta i jej ciało jest inne. Zaufaj naturalnym mocom leczniczym i kochaj każde zewnętrzne oznaki macierzyństwa. To cud!
Opieka: Nawet po porodzie nie musisz się obyć bez swojej kremowej rutyny. Jednak bardziej ostrożny niż wcześniej. Po kąpieli lub kąpieli nie należy całkowicie wysuszyć skóry, ale masować olejek do ciała na wciąż wilgotną skórę. Więc wilgoć może się lepiej poruszać. Na przykład olej migdałowy trafia na dno dziecka i brzuch mamy. Jednak po porodzie cesarskim cięciem szew powinien być suchy i czysty. Specjalne kremy mogą pomóc w leczeniu. Unikaj słońca i solarium. I nie zapomnij? Ta blizna jest również dumnym znakiem.
Zmoknij! Teraz potrzebujesz dużo mocy! I dlatego zdrowa dieta jest szczególnie ważna. Zrzeczenie się nie jest ogłaszane. Tylko jeśli może zaszkodzić dziecku przez mleko matki. Nie oznacza to czosnku, chili i owoców cytrusowych. Wszystko, co matka może tolerować, jest również dobre dla dziecka. Jednak Kohl i Co. na kofeinę muszą być przestrzegane. Uszkodzenie alkoholu i nikotyny. Twój gaz nazywa się teraz wodą! Ale proszę nie pić zbyt dużo: zbyt wysokie spożycie płynów zmniejsza produkcję mleka.
Przenieś: Zacznij bardzo powoli i wsłuchaj się w swoje przeczucie. Położna z pewnością pokazuje kilka ćwiczeń dla połogu. Spacery na świeżym powietrzu we własnym tempie są dobre dla dziecka i mamy. A jeśli dziecko w wózku za dużo płacze, spróbuj nosidełka lub załóż zużytą koszulę? pyszny zapach mamy (i taty)? w samochodzie.
Kroki dziecka: W trakcie kursu regeneracyjnego zauważysz, co jest dobre dla twojego ciała i co może zrobić twój żołądek. Istnieje również wiele zajęć z jogi i sportu, szczególnie na czas po urodzeniu. Z i bez dziecka! Ważne jest, aby delikatnie trenować także boczne i proste mięśnie brzucha.
Mama-Workout: Jeśli zawsze uprawiałeś sport, a także podczas ciąży, możesz również zacząć powoli. W zależności od rodzaju porodu i progresji, położna i / lub lekarz powinni najpierw zostać poproszeni o poradę. Odpowiedni sport pomaga w późniejszym nietrzymaniu moczu i wzmacnia żołądek i plecy. Zapobiega to również naprężeniom powodowanym przez noszenie i karmienie piersią.

Ale w zasadzie naturalnie nosisz w sobie całą wiedzę. Proszę więc posłuchać przeczucia.