MOM-Power: Więc znowu zyskujesz siłę

Przez większość czasu spędzamy czas na opiece nad innymi i stawiamy się za nimi. Ale to naprawdę nikomu nie pomaga. Ponieważ w pewnym momencie Mama musi zatankować! Odłóż dzieci, odłóż telefon komórkowy, pozwól, aby pięć było proste i po prostu zrób sobie małą przerwę. To może zdziałać cuda!

Domowe spa

Świece, wanna pełna, olej zapachowy i wyłącz! Aby uzyskać bardziej intensywny efekt medytacyjny lub po prostu „chillaxende” (tak, uczymy się również od dzieci!) Włącz muzykę. Wspaniały!

Sprawdź energia

Lekarz może wykonać badanie krwi, aby dowiedzieć się, czy brakuje ważnych witamin do zasilania. Witamina D i B mogą się skończyć podczas zimy lub długotrwałych okresów stresu. Jeśli tak rzeczywiście jest, może pomóc zmęczenie i drażliwość. Pełna prędkość!

Naładuj baterie

Dziś nie ma stresującego jedzenia w pracy ani z dziećmi. Szukasz przerwy! (jeśli dzieci śpią, zamówują sushi lub jedzą poza biurem i na ławce w parku) I całkowicie spokojnie i bez zakłóceń, twój dobry posiłek dla ciebie. Mocna na następne godziny!

moc Spacer

Zapytaj sąsiada lub partnera, jak tylko wejdzie do drzwi. Następnie obejdź blok, oddychaj świeżym powietrzem i przyjrzyj się swojemu otoczeniu. Drzewa, trawa, jezioro lub niebo. Po tym, masz na myśli więcej mocy dla listy mamy i może po drodze, bez zastanowienia, już podświadomie znalazłeś rozwiązanie dla jednego lub drugiego problemu. Ludy tubylcze nazywają Spacer Wolności i praktykują to świadomie, aby znaleźć odpowiedzi.Magiczne!

Dance Dance Dance!

Słuchaj muzyki, zapomnij o sobie i zatańcz do niej. Współpracuje również z dziećmi jako stacja paliwowa pomiędzy. Nikt nie musi dobrze wyglądać! Nogi i ręce mogą latać - łagodzi to napięcie i poprawia krążenie krwi, zapewniając dodatkową moc. Yeah!

Wolność!

Stwórz poczucie wolności. Może to być po prostu przedsięwzięcie BEZ wózka dziecięcego, torby na zakupy i Co., z wolną ręką, lub sama przejażdżka rowerem, wycieczka łodzią lub spacer po lesie. Czasami wystarczy, jeśli mama sama zrobi zakupy. Peace!

Zostaw czas

Dlaczego nie wziąć wolnego? Tak po prostu dla siebie. Nie dlatego, że coś się dzieje. Ale po prostu dlatego, że musisz pozwolić sobie na dryf. A kto nie może być w domu, bez domu i tak dalej, musi wyjść i spacerować. Dolce far niente!