Ciąża 21 tydzień (21 tydzień ciąży) - czas na dno miednicy!

Tak rozwija się dziecko w 21 tygodniu

Rozpoczął się szósty miesiąc ciąży? Teraz oficjalnie przybyłeś w drugiej połowie. Zarodek jest teraz 26 cm długości i waży około 21 tygodnia ciąży 350 g, Dziecko trenuje płuca i wraca czkawka, Połyka płyn owodniowy i ponownie go szarpie. Często można nawet oglądać go na USG.

Ponadto nienarodzony mężczyzna trenuje swój metabolizm, teraz pije dużo więcej płynu owodniowego niż w ostatnich tygodniach i wydala go ponownie przez drogi moczowe. Wydaliny przechodzą następnie przez łożysko do krwiobiegu matki, która wydala je przez mocz. Doskonale skoordynowany proces.

Mmmmmh, mniam! Działają kubki smakowe Babys

Ekscytujące: dziecko może nawet posmakować płynu owodniowego, co wcześniej zjadła Mami. Nawiasem mówiąc, pamięć o tych pierwszych doznaniach smakowych zachowuje się po urodzeniu - dziecko rozpoznaje smaki, które są mu znane już w mleku matki? i Kto wie, może uda nam się upodobać do szpinaku i buraków? Interesujące: naukowcy odkryli to Pij dzieci intensywniejjeśli słyszą już znane dźwięki, jak głosy rodziców.

Patrz, ona / on wygląda jak mama!

Czy jest USG? W 21 SSW możesz mieć jedną na twarzy mimika dziecka. Wielu rodziców może rozpoznać pierwsze przejawy na twarzach, które znają od siebie. Brwi i rzęsy zarodka są teraz widoczne. Paznokcie u rąk i nóg uformowały się i stwardniały w nadchodzących tygodniach.

Kalendarz ciążowy: dzieje się to w 21. tygodniu ciąży (2. trymestr) z twoim ciałem

Dno - tj. Górna krawędź macicy - znajduje się około jednego centymetra nad pępkiem w 21. tygodniu ciąży. Brzuch staje się grubszy i grubszy, niektóre rzeczy są już cięższe, a także Ruchy dzieci rosną.

Może się zdarzyć, że zastosowany zostanie przyrost masy ciała i narastające ciśnienie w macicy, co może prowadzić do przekrwienia naczyń odbytnicy. Rosnąca macica, ale także retencja tłuszczu i wody komplikują powrót krwi w naczyniach, szczególnie wrażliwe są tu żyły nóg i miednicy.

Hemoroidy mogą teraz powstać? Zapowiedziane jest więc zapobieganie. Ważne: zwróć uwagę na dietę wysokowłóknistą i wystarczająco dużo ćwiczeń! Większość hemoroidów (1 i 2 stopień) znika po urodzeniu. Ale lekki Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie tylko pomaga w walce z hemoroidami. Podczas ciąży zmienia się dno miednicy: rozluźniają się mięśnie, więzadła i tkanka łączna, podobnie jak otaczające mięśnie? Aby w pewnym momencie urodzić płód przez miednicę.

Ćwiczenia na dno miednicy Zapobiegaj osłabieniu pęcherza, a także ułatwiaj poród! Oto kilka małych ćwiczeń, które można łatwo zintegrować z dniem, nawet w pracy:

Ze względów ostrożności nie należy wykonywać ćwiczeń brzusznych lub leżących od 16 tygodnia ciąży. Kto czuje ból podczas ćwiczeń, nie powinien kontynuować! Położne i trenerzy naturalnie towarzyszą kobietom w ciąży indywidualnie w specjalnych kursach gimnastyki ciążowej.
Usiądź na jednym piłka ćwiczenia i otwórz nogi tak bardzo, jak to możliwe. Wspieraj się rękami na udach i delikatnie kołysaj na piłce do ćwiczeń. Po przerwie 10x zrób krótką przerwę.
Działa również: powoli miednica obraca się na piłce. Dobrze robi również dolną część pleców!
Cow-cat? bardzo łagodny! Ostrożnie w kwadracie czworonoga. Ostrożnie wsuń miednicę do tyłu i kawałek po kawałku do garbu kota. Przytrzymaj przez 5 sekund. Następnie delikatnie przechyl miednicę do przodu i zacznij dolną część pleców kawałek po kawałku w prostej pozycji. Czy 10 powtórzeń? jeśli chcesz. Pomaga także w walce z bólem pleców.
Świetne do między: Pociągnij łono do pępka i puść go ponownie. Miednica przechyla się do przodu i do tyłu, górna część ciała nie powinna się poruszać.

Czy jesteś nękany zgagą?

Baby brzuch staje się większy i większy, a rosnąca macica naciska na żołądek. Wiele kobiet w ciąży cierpi na zgagę. Możesz to zrobić:

jeść niskotłuszczowe jedzenie
zawsze miej ze sobą wodę niegazowaną
Jedząc banany, stymulują produkcję śluzu i tym samym chronią błonę śluzową żołądka. Do 3 bananów dziennie jest w porządku.
Płatki owsiane lub kawałek białego chleba pomagają wiązać kwasowość.
Powoli żuj gotowane ziemniaki lub surową marchewkę, mogą zneutralizować kwas żołądkowy.