Najpiękniejsze rytuały kąpielowe
Zamknij oczy i dobrze, po prostu wyłącz w mgiełce ciepłej kąpieli - co może być lepszego? Ta kąpiel jest dobra, naukowcy mogą tylko potwierdzić. Tak zwani balneolodzy, lekarze specjalizujący się w „zdrowiu uzdrowiskowym i klimatycznym”, zbadali, co dokładnie dzieje się podczas pływania z nami. Po pierwsze, ciśnienie wody powoduje pompowanie większej ilości krwi do serca. Aby poradzić sobie z tą zwiększoną objętością, organizm uwalnia wiele hormonów.
Rezultat: tętno (tętno) wzrasta, naczynia krwionośne rozszerzają się, a nawet najdrobniejsze żyły są lepiej zaopatrywane w krew i tlen. Po około jednej do dwóch minut kąpieli bicie serca powróciło do normy i nawet nieznacznie spada. Rozluźniają się mięśnie, oddech zwalnia i nasila się - zaczyna się relaks. Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, powinieneś być bardzo powolny z wanny i uważaj na temperaturę kąpieli, która nie jest zbyt wysoka powyżej temperatury ciała (około 37 ° C). Jeśli lubisz cieplej, włącz grzejnik w łazience. A po kąpieli wystarczy spienić ją i owinąć ręcznikiem frotte, poddać się pół godziny odpoczynku - to jest łatwe w krążeniu.
Wybierając konkretnie dodatki, możesz przy okazji wykorzystać kąpiel, jako małą przerwę w życiu codziennym. Prezentujemy trzy rytuały kąpielowe: kąpiel z uzupełnianiem energii z ziołami, odprężającą kąpiel dla skóry i duszy oraz krótką dziesięciominutową kąpiel przed stresem - wszystko z dopasowanymi gotowymi dodatkami i recepturami do samodzielnego przygotowania.
Naładuj akumulatory w łaźni ziołowej
Chcesz być czysty, świeży i pełen energii? Po prostu zacznij korzystać z królestwa roślin. Na przykład w suszonych ziołach jest dużo energii: rozmaryn (liście) lub jałowiec (jagody) stymulują krążenie, działają na oddychanie, przywracają do życia i wzmacniają. Cóż, kąpiele ziołowe są bardziej klasyczne, niezbyt seksowne. Ale w nich przychodzi cała aromaterapeutyczna i lecznicza moc kąpieli. Na przykład eukaliptusowe, świerkowe i sosnowe esencje bezdrzewne w dodatkach do kąpieli przeciw przeziębieniom, ciepła arnika pomaga w bolesnych mięśniach, relaksuje lawendę i melisę jako wzmocnienie nerwów. Idealny czas kąpieli: 10 minut
Zrób to sam: zaprawa, 50 gramów jagód jałowca, 50 gramów igieł rozmarynu (zarówno suszonych, luźnych z apteki), 1,5 litra wody. Dla dobrego nastroju dodatkowo: 50 gramów melisy (lub świeżej: kilka). Aby olejki eteryczne rozpuściły się równie dobrze, zioła należy rozgnieść w moździerzu.
Alternatywa: umieść zioła między dwiema drewnianymi deskami, naciśnij. Zagotuj mieszaninę ziół z wodą w emaliowanym garnku. Wyłącz kuchenkę, dodaj melisę i pozwól jej stromić przez pół godziny. Wlać bulion przez sitko, a następnie umieścić w wannie z nim i wodą do kąpieli.
Wskazówka: Napełnij gotowane zioła w pieluchę bawełnianą (lub cienką skarpetę), zawiąż je i włóż do kąpieli.
Aufpäppeln z Verwöhnbad
Jeśli po prostu chcesz się trochę zapłodnić, ale nie ma nikogo, kto by to zrobił, powinieneś wziąć kąpiel w mleku. Powód: niektóre tłuszcze zawarte w mleku znajdują się również w skórze - pachną znajomo, a zatem mogą mieć również działanie relaksujące. Kąpiel mleczna to prawdziwy balsam dla duszy. Ponadto mleko ma właściwości wygładzające i lekko nawilżające. Dlatego kobiety o suchej skórze powinny pozostać w wannie dłużej niż dziesięć minut. Wielu producentów wzbogaca odżywcze mleczne kąpiele mlekiem i białkami jogurtowymi oraz uzupełnia działanie pielęgnacyjne mleka olejami (roślinnymi). Każdy, kto ma bardzo suchą skórę, często i tak czuje się dobrze w kąpielach olejowych, zwłaszcza, gdy idzie prosto do szlafroka frotte lub do łóżka. Ponieważ kąpiele olejowe zawierają mało lub nie wysychają substancji piorących, zwykle wystarczy osuszyć skórę dopiero później, a nie ją kremować. Idealny do czyszczenia: na przykład kawałek mydła owczego. Zawiera wiele naturalnych środków nawilżających, ale zdrowa skóra nie ma zastrzeżeń do mydła. Idealny czas kąpieli: 15 do 20 minut
Zrób to sam: Jeden litr mleka pełnego, olej do ciała z esencjami aromatycznymi. Podgrzej mleko, wymieszaj z mlekiem od czterech do sześciu łyżeczek pachnącego oleju do ciała. Wreszcie wejdź do łazienki.
Pozwól sobie na kąpiel ze stoperem
W odpowiedniej mieszaninie (bogata w minerały) sól koi skórę i duszę. W ezoterycznym jest uważany za duchowy środek oczyszczający. Zatem kąpiel w soli jest najlepszym sposobem na pozbycie się „złych wibracji”. Większość soli do kąpieli to nic innego jak sól kuchenna. Jest to łatwo rozpuszczalne w ciepłej wodzie, głównie soli morskiej (na przykład z Atlantyku lub Morza Północnego) lub soli z podziemnych składów. W wannie wysoka zawartość soli pęcznieje na skórze, gromadzi się w niej z wilgocią.Dlatego po kąpieli wykąp się i natychmiast dobrze kremuj, w przeciwnym razie skóra ponownie szybko wchłonie wchłoniętą wodę - i jest jeszcze bardziej sucha niż wcześniej. Jednym z powodów, dla których większość soli do kąpieli jest wzbogacona odżywczymi olejkami nawilżającymi. Również porowate esencje lub dodatki barwiące, ujędrniające ekstrakty z alg lub kojąca zielona herbata Matcha (proszek) dobrze trzymają się w porowatej strukturze krystalicznej soli. Każdy, kto ma wrażliwą lub suchą skórę, może skorzystać z soli z Morza Martwego. Wspomaga złuszczanie martwych komórek naskórka i ma bardzo wysokie stężenie minerałów, co jest dobre dla skóry: magnez, na przykład (dociera również do głębszych warstw skóry, normalizuje metabolizm skóry), wapń (przeciw świądowi), potas (przeciwzapalny) i brom (uspokaja, normalizuje proces złuszczania). Pomocna w niektórych chorobach skóry (np. Atopowe zapalenie skóry) i, jak stwierdzili balneolodzy, są wysokie solanki zawierające minerały (silnie zasolona woda ze źródeł podziemnych) oraz wysokie dawki, które szczególnie uspokajają nerwy. Idealny czas kąpieli: 10 minut
Zrób to sam: dodaj 500 gramów soli z Morza Martwego (z drogerii lub apteki) do rondla i spiesz się, aż kryształy się rozpuszczą. Umieść wszystko w wannie i wpuść wodę do kąpieli. Weź głęboki oddech.
Po kąpieli ...
... skóra jest bardzo miękka, bardzo wrażliwa - i gotowa do dobrej opieki. Kąpiel zawsze pozbawia skórę pewnej wilgoci, trwałe związanie najwyższej warstwy skóry zostaje na krótko rozpuszczone. Jeśli jesteś skłonny do suchej skóry, jeśli siedziałeś w kąpieli bąbelkowej, kąpałeś się długo lub gorąco, zdecydowanie powinieneś nałożyć krem. Olej do ciała najlepiej rozprowadzić na lekko wilgotnej skórze. Łączy się z kroplami wody, tworząc delikatną emulsję.
Na przykład spróbuj oleju z awokado, pestek moreli, migdałów lub oleju jojoba. Są to tłuszcze, które są bardzo podobne do tłuszczów, dobrze się wchłaniają i pomagają je naprawić. Taki masaż olejem zapewnia silny dopływ krwi, zapewnia komórkom skóry więcej tlenu, aw dłuższej perspektywie nadaje im jędrny wygląd. Nawet specjaliści, tacy jak serum rozszczepiające, działają teraz cuda. Szorstkie kolana i łokcie ocierają się o luffę, przetrzyj pół cytryny, a następnie zapewnij bogaty krem.
Na przykład taki, który dodatkowo zawiera mocznik. Składnik aktywny celował w badaniach klinicznych, zwłaszcza dzięki gładszej i nawilżającej skórze.
