Dlaczego warto iść na spacer
Chodzenie jest warte zachodu, ponieważ regularne spacery ...
... zmniejszyć stres
Jeśli znowu złapiesz włosy w pracy, idź na spacer! Udowodniono, że żywiołowa runda ma pozytywny wpływ na nasze poczucie stresu. Sprawia, że jesteśmy spokojniejsi i możemy pracować bardziej kontrolowani.
... chroń nasze serce
Według ostatnich badań Lawrence Berkeley National Laboratory w Kalifornii, chodzenie na spacer zmniejsza ryzyko chorób serca i znacznie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu - a może nawet być bardziej skuteczne niż bieganie.
... uczyń nas bardziej skupionymi
Czy w domu, czy w pracy: nasz mózg nieustannie zbiera informacje z różnych źródeł - i jednocześnie. Spacer pomaga oczyścić głowę. Tereny zielone mają działanie uspokajające - naukowo udowodnione - i dają naszym mózgom przerwę od zalewu informacji.
... promować kreatywność
Spacer daje naszemu mózgowi możliwość powrotu do zdrowia. Odmładza umysł i tworzy przestrzeń dla kreatywności.
... odepchnij myśli depresyjne
Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia fizyczne mogą złagodzić objawy depresji. Chodzenie z dobrym przyjacielem lub dobrym przyjacielem może mieć pozytywny wpływ na samopoczucie.
... wzmocnij ciało
Regularne spacery w umiarkowanym tempie nie tylko podnoszą nastrój, ale także wzmacniają mięśnie i pomagają schudnąć.
... solidne relacje
Ponieważ technologia determinuje nasze codzienne życie, relacje osobiste często spadają na bok. Pary, które poświęcają czas na spacer, celowo unikają efektów mediów i mogą skoncentrować się na rozmowie. Oczywiście dotyczy to również rodziców, dzieci i przyjaciół.
... zapewniają piękną cerę
Szybki spacer przynosi kolor twojej twarzy. Skóra jest oczyszczona z toksyn, zaopatrywana w tlen i zasilana krwią. Ponadto ćwiczenia pobudzają produkcję tłuszczów endogennych, dzięki czemu skóra jest miękka i elastyczna.
... poprawić sen
Czy często nocujesz w łóżku? Zamiast połykać tabletki nasenne, powinieneś pójść na spacer wcześnie rano. Zapewnia to lepszy sen, ponieważ naturalne światło przywraca zegar wewnętrzny do zera i stymuluje mózg w ciągu dnia tak bardzo, że chętnie wyłącza się wieczorem.
... spraw, żebyś chciał uprawiać seks
Pozytywne uczucie ciała, kreatywność, koncentracja i mniej stresu dzięki regularnym spacerom sprawiają, że w sypialni jest więcej pożądania.
Dziesięć dobrych powodów, dla których warto wybrać się na spacer, pochodzi z firmy World Walks specjalizującej się w wycieczkach turystycznych.
