Dzięki tym wskazówkom zwiększysz pewność siebie
Jeśli szukasz nowego partnera, powinieneś najpierw złożyć deklarację miłości. Potem reszta nastąpi automatycznie. Ale jak to działa?
Zapytaliśmy tego jednego trenera i psychologa Markusa Ernsta. Jego wskazówki dotyczące bardziej pewnego wyszukiwania partnerów:
Gdybym miał nowego partnera, byłbym bardziej pewny siebie. Jak mam to zrobić wcześniej?
Po pierwsze, czy powinieneś być dla siebie? być może również z pomocą zewnętrzną (na przykład przez przyjaciół) - wyjaśnij, dlaczego postrzegasz siebie jako trochę pewną siebie. Czy to naprawdę tylko brakujący partner sprawia, że wątpisz w siebie, czy są to inne aspekty? Moje doświadczenia z konsultacji pokazują, że często nieprzetworzone wcześniejsze relacje mogą mieć wpływ. W pierwszym kroku spróbuj zidentyfikować i sformułować te wątpliwości, a następnie nad nimi pracować.
Walczę z presją mojego otoczenia. Jak mogę być zrelaksowany?
Bycie singlem jest obecnie postrzegane jako skaza od pewnego wieku. Presja społeczna jest ogromna. Szybko zakłada się, że samotni ludzie są skomplikowani i nie mogą się odnieść. Bądź świadomy, że twoje „pojedyncze istnienie” nie jest stanem trwałym, lecz fazą życia. Może również pomóc myśleć, że wiele par jest razem, ale mają niezadowalający związek.
Czy naprawdę jestem zbyt trudny? Za stary? ...
Oczywiście dobrze jest dowiedzieć się, dlaczego trudno mi znaleźć partnera. Zgodnie z doświadczeniem wiek nie odgrywa tu żadnej roli? Często chodzi o zbyt sztywne wzorce wyszukiwania partnerów i zniekształcone postrzeganie siebie. Wskazówka: Dodaj znajomych, znajomych i ewentualnie profesjonalne wsparcie, aby uzyskać jasność co do siebie i swojego systemu łupów.
Czy mogę trenować pewność siebie?
Dobra wiadomość: pewność siebie można „wyszkolić”? zarówno jako jednoosobowe, jak i partnerskie. Niska samoocena często opiera się na zniekształconym obrazie siebie. W pierwszym kroku powinieneś lepiej poznać siebie. Uświadom sobie swoje ujmujące i wyjątkowe cechy. W następnym kroku powinieneś nauczyć się akceptować wszystkie aspekty.
Często mam wrażenie, że wszyscy patrzą na mnie ze współczuciem? czy powinienem udawać i rozpowszechniać dobry nastrój?
Nie sądzę, żeby to był dobry sposób, zwłaszcza że ta regulacja prawdopodobnie nie zadziała długo. Bardziej efektywne jest najpierw uświadomienie sobie najważniejszej różnicy między postrzeganiem siebie a postrzeganiem zewnętrznym: badania pokazują, że postrzeganie własnej osoby przez środowisko często różni się od tego, co podejrzewamy. Niezależnie od tego ważne jest, jak radzisz sobie z obecną sytuacją życiową i czy postrzegasz ją jako wadę.
Jeśli nie uda się to z nowym związkiem, kłócę się ze sobą. Jak mogę tego uniknąć?
Ludzie z niską samooceną mają tendencję do przypisywania negatywnych doświadczeń osobistych pozytywnym doświadczeniom środowiskowym. Powinni starać się nie przywiązywać do faktu, że nie znaleźli jeszcze odpowiedniego partnera.
