Budowanie układu odpornościowego - systematyczna obrona
Mam to: mój nos biegnie, moje gardło się drapie, boli mnie głowa. Przez trzy dni nękało mnie ciężkie zimno. Dojeżdżam tylko między sofę, lodówkę i magazyn papieru. Skubię się pod moim kocem i znów zasypiam, nie będąc pod wrażeniem gorączkowego zgiełku panującego w moim ciele. Nie muszę się martwić faktem, że mój układ odpornościowy ma dodatkowe zmiany na dobę na kaszel, katar, chrypkę.
W tej chwili zimne wirusy mają pełną kontrolę nad mną. Ostatecznie nie ma znaczenia, który z wielu różnych patogenów o tak skomplikowanych nazwach, jak nosorożec, adeno, paragrypa czy wirus syncytium nabłonka oddechowego jest odpowiedzialny za moje dolegliwości. W końcu każdy chce zrobić tylko jedną rzecz: wstrzyknąć materiał genetyczny do moich komórek, aby wyprodukować jak najwięcej potomstwa wirusa. Więc złoczyńcy zasadzają się bezlitośnie i sprawiają, że jestem chory.
Może ktoś zimny mnie zakaszlał lub kichnął. Zimne wirusy rzekomo latają 150 kilometrów na godzinę i do czterech metrów szerokości. Albo podniosłem patogeny na klamce, uchwyt w autobusie lub wilgotny ręcznik i często nie myłem rąk. Wirusy dostały się kiedyś do mojego nosa i utknęły w śluzu. Gdybym oczyścił nos, próba wprowadzenia zarazków przez Enter nie powiodłaby się. Ale kiedy patogen dociera do pierwszej warstwy komórek błon śluzowych w nosie, w jamie ustnej lub w gardle bez szwanku, są prawie w miejscu przeznaczenia. Wtedy tylko własne siły obronne naszego ciała mogą przechwycić niebezpiecznych najeźdźców.
Nasz układ odpornościowy jest niezwykle wyrafinowany
Nasz układ odpornościowy jest jednym z najbardziej zaawansowanych organów naszego ciała. Elastyczne, celowe, adaptowalne i non-stop w akcji. Tryliony komórek odpornościowych patrolują nasze ciała w dzień iw nocy, zawsze szukając niebezpiecznych wirusów, bakterii, pasożytów i komórek nowotworowych. Oddzielna siła bezpieczeństwa, którą nosimy ze sobą przez całe życie.
Podobnie jak duża ponadregionalna firma zajmująca się bezpieczeństwem, układ odpornościowy ma kilka głównych miejsc o różnych funkcjach, w tym śledzionę, grasicę, migdałki i węzły chłonne. Najważniejszymi pracownikami są białe krwinki, leukocyty. Powstają one z komórek macierzystych szpiku kostnego i są szkolone w różnych działach przez ekspertów wykonujących zadania specjalne. W razie potrzeby rój następnie podejmuje niezbędne środki bezpieczeństwa w dowolnym miejscu w tkance, między komórkami, we krwi i kanałach limfatycznych, gdy tylko niepożądani intruzi pokonują zewnętrzną barierę ochronną ciała. Już w skórze przechowują substancje, które rozpuszczają skorupkę patogenów i czynią je nieszkodliwymi. Dlatego ważne jest, abyśmy zbudowali silny układ odpornościowy.
Takie endogenne antybiotyki, takie jak defensyny, również czają się w błonach śluzowych jamy ustnej, gardła i nosa. Chociaż szybko eliminują bakterie, nie mogą zaszkodzić większości zwykłych wirusów. Dlaczego tak jest, nauka nie potrafi dokładnie wytłumaczyć, pomimo intensywnych badań. Faktem jest jednak, że źle wytwarzające się maluchy w większości spokojnie przylegają do pierwszych komórek błon śluzowych, otwierają ich osłonki i wplatają w nie materiał genetyczny. Komórki ciała są nim zakażone, a po około dziesięciu godzinach wylęga się z nich pierwsze potomstwo wirusa.
Teraz rozbrzmiewa alarm. Zaatakowane komórki ciała, ale posłańcy, są cytokinami, takimi jak interferon i interleukina. Powodują typowe objawy przeziębienia: zapalają się i pęcznieją błony śluzowe. Wytwarza się więcej wydzieliny, nosa biegnie, oczy łzawią.
Co ważniejsze, pracownicy firmy ochroniarskiej mogą używać tych substancji do komunikowania się ze sobą bez potrzeby posiadania centrum kontroli wyższego poziomu. Posłańcy dają sygnał, że specjaliści ds. Bezpieczeństwa są wysyłani do pewnych zakątków ciała, pomocnicy są zwiększani, a wydajność jest zwiększana tak szybko, jak to możliwe.
Po kilku dniach układ odpornościowy wygrał walkę
Przede wszystkim chemiczne wezwanie o pomoc zabija komórki naturalnych zabójców dokładnie tam, gdzie zabrali się najeźdźcy. Z drugiej strony używają swoich narzędzi enzymatycznych do niszczenia komórek zainfekowanych wirusem. Potem dochodzi do tego zespół oczyszczania: fagocyty, takie jak makrofagi (greckie „wielcy zjadacze”), które mogą rozciągać, skręcać lub spłaszczać swoje monstrualne ciała, takie jak ameby. Ci zmiennokształtni otaczają nieprzyjemnych intruzów, pochłaniają ich i wciągają do pęcherzyków trawiennych, by w końcu je tam rozłożyć.Równie nienasycone są krążące monocyty („pierwotniaki”) i granulocyty neutrofili („komórki ziarniste”). A także komórki dendrytyczne lubią jeść wirusy. Dzięki swoim długim procesom komórkowym, dendrytom, przypominają małe ośmiornice, które migoczą w naszej tkance.
Komórki gardłowe przenikną wszystko, co ich spotka. Niezależnie od tego, czy coś jest rzeczywiście obce, czy też należy do naszego ciała, rozpoznaj głodnych na karcie domowej komórek, tzw. MHC (Major Histocompatibility Complex), która wskazuje na zgodność tkanek. To przejście molekularne różni się w zależności od osoby i przypomina flagę prawie wszystkich komórek ciała. Brakuje tylko czerwonych krwinek i plemników? w przeciwnym razie rozmnażanie płciowe byłoby tak samo niemożliwe, jak transfuzja krwi. Jednak zimne wirusy nie mają tego identyfikatora domu. Dlatego prędzej czy później zostaną ujawnieni jako intruzi, podniesieni, strawieni i rozpuszczeni. Natural Killer i Fresszellen potrzebują trzech do pięciu dni, aż ostatni wirus zostanie zneutralizowany. Wtedy układ odpornościowy wygrał walkę. Po dwóch kolejnych dniach, które są potrzebne do oczyszczenia organizmu, choroba wreszcie się skończyła.
Ale po co zawsze się przeziębiasz? Dlaczego na całe życie nie można uodpornić się na patogeny, takie jak odra lub koklusz? Badania od dawna interesują się tym pytaniem. Ponieważ zimne wirusy należą do czynników zakaźnych, które dotykają nas najczęściej. Każda osoba dorosła cierpi na przeziębienie, kaszel, chrypkę około dwa do czterech razy w roku. „80-letni mężczyzna spędził co najmniej rok swojego życia na przeziębieniach” - mówi profesor Johannes Stöckl, immunolog z Uniwersytetu Medycznego w Wiedniu. Niezwykle nieprzyjemne dla nas i ekonomicznie również ogromne szkody o wartości miliardów euro. Zrozumiałe jest więc, że nauka chce dowiedzieć się, co jest innego w przypadku zimna niż na przykład wirusy odry.
Zimne wirusy są przebiegłymi oszustami
Ważny powód braku odporności, naukowcy już wiedzą: zimne wirusy są przebiegłymi oszustami. Jak mógł udowodnić Stöckl, celowo omijają głowy układu odpornościowego. Szefowie? są to limfocyty T, wysoce wyspecjalizowane komórki odpornościowe, które są szkolone w grasicy i kontrolują i regulują prawie każdą procedurę w firmie ochroniarskiej. Mają ogromną wiedzę i fantastyczną pamięć. Oszczędzają więc profil każdego intruza, z którym kiedykolwiek mieli do czynienia. Jeśli zarazki tego samego typu staną im na drodze, komórki T celowo mobilizują swoje siły specjalne, aby wyłączyć je w ciągu kilku godzin. Wirusy odry nie mają drugiej szansy u tych strategów bezpieczeństwa. Zostaniesz natychmiast rozpoznany, wiele lat później? dlatego jesteśmy odporni na to przez całe życie po infekcji.
Nasz układ odpornościowy musi zacząć się od nowa z każdym zimnem
To nie działa w przypadku zimnych wirusów. Kamuflują się tak dobrze, że szefowie nie wiedzą nic o ich obecności w ciele. Normalnie żarłoczne komórki dendrytyczne działają jako sprawozdawcy. Gdy pożrą winowajcę, przedstawiają resztki posiłku komórkom T. Szefowie zapamiętują swoją strukturę, a następnie zarządzają komórkami B utworzonymi przez komórki B, aby przygotować przeciwciała specjalnie do nich dostosowane i uwolnić je do krwi jako środek zapobiegawczy. Te przeciwciała na niektóre patogeny, zwane również immunoglobulinami, pozostają w naszych żyłach przez całe życie. Jeśli taki intruz pojawi się ponownie, natychmiast go trzymaj. To przyciąga fagocyty, które pochłaniają całe ciało przeciwciał. Niebezpieczeństwo jest zakazane.
Jednak zimne wirusy bardzo sprytnie wymykają się tej koncepcji bezpieczeństwa: zanim zostaną strawione przez komórki dendrytyczne, wciąż manipulują nimi szybko, aby nie mogły powiedzieć komórkom T o intruzach. Ale bez raportu i profilu we krwi nie ma dostosowanych przeciwciał. Dlatego ciągle się przeziębiliśmy. A układ odpornościowy musi od czasu do czasu zaczynać od nowa, pracochłonną pracą. Możemy tylko wesprzeć to co najwyżej. Nawet najlepsze leki i domowe środki mogą tylko złagodzić irytujące objawy, ale nie skracają czasu naszego cierpienia. Przeziębienie trwa tylko siedem dni w medycynie? i bez tygodnia. Ciało nie może tego zrobić szybciej.
Wzmacniająca mikstura korzeniowa dla układu odpornościowego
„Zimą wzmacniam swój układ odpornościowy eliksirem korzeniowym, dodając łyżeczkę suszonego korzenia arcydzięgla z apteki, kawałek świeżego szparagów i kawałek kory cynamonu o długości około jednego centymetra i gotuję od dwóch do trzech nasion kardamonu w pół litra wody, Pozwól mu odpocząć przez kilka minut, a następnie odcedź go i pij go codziennie, słodząc odrobiną miodu.
Susanne Fischer-Rizzi, ekspert ds. Nauk o roślinach leczniczych z Sulzberg
Biochemiczne leczenie immunologiczne
„Jako lek immunologiczny zalecam moim pacjentom, aby przez cztery tygodnie topili od dwóch do czterech tabletek następujących soli Schüßlera: rano Ferrum phosphoricum D12 (sól nr 3), po południu magnezu fosforan D6 (nie Podczas wieczornego siarczanu potasu D6 (# 6). ”
Günther H. Heepen, lekarz i specjalista biochemii według dr med. Schuessler
Bioaktywne odżywianie dla silnego układu odpornościowego
„Szczególne znaczenie dla systemu obronnego organizmu mają substancje bioaktywne w diecie, takie jak wtórne związki fitochemiczne, zwłaszcza karotenoidy, które są barwnikami, które nadają owocom i warzywom żółty lub czerwony kolor, oraz siarczki, aromaty zawierające siarkę i aromaty w cebuli, Czosnek i pory stymulują niektóre funkcje układu odpornościowego, a probiotyki - żywe mikroorganizmy, takie jak bakterie tworzące kwas mlekowy w jogurtach - mają pozytywny wpływ na obronę organizmu każdego dnia.
Również dobra jest witamina C. Jednak ostatnia analiza ponad 50 badań z zastosowaniem kwasu askorbinowego w zapobieganiu przeziębieniom wykazała niespójne wyniki. Zamiast przyjmować pigułki witaminowe, nadal zalecamy: spożywać świeże owoce i warzywa przy każdym posiłku, pięć porcji dziennie.
Antje Gahl, absolwent ekotrofologa w German Society for Nutrition e.V. w Bonn
Uważny styl życia
„Układ odpornościowy jest wyrazem równowagi między jaźnią a nieznajomym, więc nigdy nie może być uważany za izolowany od mojego stylu życia, więc polecam spojrzeć na własny rytm życia osobistego, zatrzymując się raz za razem, zastanawiając się, jak żyję, za co Cele Jak zaprojektować mój dzień Jak radzić sobie z moimi potrzebami, takimi jak jedzenie i picie, sen i czuwanie, odpoczynek i stymulacja, społeczność i samotność Jakich szkodliwych skutków, takich jak nikotyna i alkohol, mogę uniknąć? Uważny styl życia może prowadzić do poprawy osobistej równowagi immunologicznej.
Każdy, kto zachoruje, powinien zaakceptować to jako niezbędną fazę, aby znaleźć nową równowagę. Więc zafunduj sobie odpoczynek, nie tłumiąc gorączki za pomocą leków i wspomagaj samoregulację ciała wskazanymi lekami homeopatycznymi lub ziołowymi lekami.
Lars B. Stange, lekarz ogólny z Kissing i przewodniczący Niemieckiego Centralnego Stowarzyszenia Lekarzy Homeopatycznych e.V.
Skromny sport wzmacnia układ odpornościowy
„Mój osobisty przepis: nosić buty do biegania podczas przerwy na lunch lub po pracy i spacerować wygodnie po parku Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia układ odpornościowy.
Sport nie ma znaczenia. Optimal to połączenie ćwiczeń wytrzymałościowych, siłowych i elastycznych. Znacznie ważniejsze jest znalezienie odpowiedniego poziomu i cieszenie się nim. Jeśli czujesz się zmęczony i wyczerpany, powinieneś spokojnie. Jeśli jesteś energiczny, układ odpornościowy może czasami kopnąć. Ale nigdy nie należy przesadzać. Zbyt intensywne lub zbyt długie jednostki sportowe osłabiają obronę. ”
Profesor Petra Platen, lekarz sportowy na Ruhr University Bochum
Stres może zaszkodzić układowi odpornościowemu
Każdy, kto jest mocno zestresowany w codziennym życiu, szybciej choruje. Jak można tego uniknąć, wyjaśnia prywatny wykładowca Sigrid Elsenbruch z Instytutu Psychologii Medycznej i Immunologii Behawioralnej Szpitala Uniwersyteckiego w Essen.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Czy stres uszkadza układ odpornościowy?
Sigrid Elsenbruch: Stres jest szkodliwy, jeśli jest bardzo stresujący i trwa długo. Może tak być na przykład w przypadku rozwodów lub gdy musisz opiekować się matką lub ojcem. Nawet zastraszanie w pracy wywołuje chroniczny stres, który osłabia obronę organizmu. Zostało naukowo udowodnione, że osoby zestresowane na stałe mają częste przeziębienia. W przeciwieństwie do tego, krótkotrwały stres nie szkodzi układowi odpornościowemu. Ważne jest, abyś zawsze mógł wrócić do zdrowia i nie wpaść bezpośrednio w nową, wyczerpującą fazę.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Co dokładnie dzieje się ze stresem w układzie odpornościowym?
Sigrid Elsenbruch: Układ odpornościowy składa się z bardzo złożonych sieci, które zmieniają się pod wpływem stresu. Mózg jest połączony z układem odpornościowym poprzez układ hormonalny i różne układy nerwowe. Krótkotrwały stres może zmobilizować siły w ciele. W takich sytuacjach podnosi układ odpornościowy. Liczba komórek NK wzrasta, a ich zdolność do jedzenia innych komórek wzrasta. Jednak w przewlekłym stresie stężenie hormonów stresu, w tym kortyzolu, pozostaje na wysokim poziomie. Osłabia to organizm, zwiększa jego podatność na infekcje i powoduje choroby.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Co można z tym zrobić?
Sigrid Elsenbruch: Dobrze byłoby relaksować się po stresujących fazach. Udowodniono, że joga, medytacja i śmiech pomagają złagodzić chroniczny stres. Ale także krąg przyjaciół jest ważny. Niższe kontakty społeczne i wsparcie? jak również relaks? poziom kortyzolu.Dzięki temu mogą chronić swoje zdrowie poprzez układ odpornościowy. Efekt ten jest sprawdzony w przypadku przeziębienia.
