Zimne ręce: przyczyny i to, co pomaga
Jak masz zimne ręce?
Przede wszystkim zimne dłonie są objawem, że nasze krążenie krwi nie jest optymalne. Zimno jest często wyzwalaczem: najpierw zwężają się naczynia krwionośne kończyn zewnętrznych, tj. W palcach i stopach. Jeśli zimno opadnie, kończyny są ponownie zaopatrywane w krew, ponieważ naczynia ponownie się rozszerzają? a zimne palce są passé. Przy okazji: skóra na palcach jest szczególnie cienka, co sprzyja również zimnym dłoniom.
Co powoduje zimne ręce?
Jeśli zdarzają się zimne ręce tylko na przykład, ponieważ jest mroźny na zewnątrz, nie ma powodu do obaw. Jednak ktokolwiek ma palce lodowe często, niezależnie od temperatury zewnętrznej, powinien znaleźć przyczynę u lekarza. Następujące powody mogą mieć zimne ręce:
- Ogólne zaburzenia krążenia
- palenie
- spożycie alkoholu
- brak ruchu
- Niedobory minerałów i / lub składników odżywczych
- brak snu
- niewydolność serca
- Niskie ciśnienie krwi
- niedoczynność tarczycy
- Zespół Raynauda (choroba powoduje bezkrwawość, zwłaszcza w palcach)
- stres
- Przygnębione nastroje
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia hormonalne i metaboliczne
- zakrzepica
- głodować
- Niektóre leki
Co pomaga w zimnych rękach?
Oprócz wskazówek w filmie może też Aby pomóc w walce z zimnymi rękami i stopami:
- Napełnij wannę bardzo ciepłą wodą, kilka kropli kąpieli reumatyzmowej (Drogeria), palce do kąpieli i stopy przez dziesięć minut każdy. Jeśli dzieci często mają zimne stopy, mierz stopy w sklepie obuwniczym. Często niezauważalne buty stały się zbyt małe.
- Ziołowe środki z ginko lub czosnkiem może promować krążenie krwi.
- „Stone stepping” pomaga w walce z zimnymi stopami. Wypełnij plastikową wannę okrągłymi, gładkimi kamykami (o średnicy około 4 cm) i zalej ją ciepłą wodą, aby podeszwy stóp zmokły. Teraz biegnij przez pięć minut na miejscu - to masuje strefy refleksyjne.
- Zmniejsz ilość używek, takich jak papierosy i alkohol lub, najlepiej, całkowicie pominąć, aby uniknąć zimnych palców.
- Ruszaj się regularnie, to znaczy co najmniej trzy razy w tygodniu przez każde 30 minut z. B. jazda na rowerze lub pływanie.
Cierpisz na zaburzenia krążenia? Dzięki tym domowym lekom możesz promować swój krążek!
