Wreszcie trening, który lubimy: Sofa Sport!
Panie Bertram, sport na kanapie? Czy termin nie jest sprzeczny w kategoriach?
Nie. Nie jesteśmy kanapkami, tylko siedzimy i oglądamy telewizję. Podczas lekcji robimy odpowiednie ćwiczenia.
Na przykład?
Aktywne siedzenie.
Brzmi zupełnie jak kanapka.
Ale może to być wyczerpujące, jeśli uświadomisz sobie to. Kolejne ćwiczenie, które często wykonujemy: bambusowe siedzisko. Usiądź prosto, połóż mocno nogi na podłodze, wyciągnij ramiona do góry, a następnie powoli poruszaj się tam iz powrotem, od czasu do czasu na boki, jak bambusowy kij, który waży na wietrze. Stosunkowo proste ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie rdzenia.
Czy to nie będzie bardziej męczące?
Jeśli chodzi o mięśnie brzucha, mamy też coś w programie: po prostu odłóż go na sofę, tak aby plecy były tam, gdzie jest tyłek, a potem możesz robić przysiady. Na naszym sprzęcie treningowym, sofie, wykonujemy odpowiednią gimnastykę i trening mięśni. Włączamy także niektóre elementy chińskiego ruchu Qigong.
Jak długo trwa trening?
Spotykamy się raz w miesiącu przez 3-4 godziny w Sofakneipe. Nie martw się, nie trenujemy cały czas. Po dobrych 20 minutach robimy pierwszą przerwę i rozmawiamy, ponieważ aspekt społeczny jest dla nas niezwykle ważny. Jeśli ktoś jest gotowy na ponowne ćwiczenie, kontynuuje.
Jesteś poważny?
Oczywiście jesteśmy zarejestrowanym klubem sportowym. Po przekonaniu klubu i federacji sportu stanowego, to musi być coś słusznego. Chociaż najpierw zostały przycięte, ale w końcu zadziałało. Mamy nawet trenera, który wie o sporcie. Ona jest sportowcem i ma licencję trenerską.
A są naprawdę ludzie, którzy płacą za to opłaty członkowskie? chociaż sofa jest w domu wolna?
Obecnie mamy 31 członków z całych Niemiec. Wielu pochodzi z Berlina, kilku z Bawarii, NRW lub Dolnej Saksonii. Nie spotkałem ich osobiście, ale płacą składki członkowskie. Kosztuje jedno euro miesięcznie. Niektóre zakłady ubezpieczeń zdrowotnych zwracają nawet opłatę członkowską.
Jak proszę
Bez żartów. Wystarczy zapytać firmę ubezpieczeniową. Niektóre oferują także program bonusowy. W razie potrzeby otrzymasz zwrot pieniędzy, jeśli jesteś członkiem klubu sportowego.
