Lagree Fitness: Sprawia, że mięśnie są długie

Co tam robisz

Daniela Stohn daje wszystko w rzucie

W wysokiej klasie przez 45 minut funkcjonalne ćwiczenia wzmacniające na urządzeniu, które wygląda jak stojak. Składa się z dłuższej płyty pośrodku i dwóch krótszych na końcach, połączonych sprężynami. Uchwyty i haczyki zwisają po bokach. „Megaformer” to nazwa tego narzędzia tortur opracowanego przez amerykańskiego trenera Sebastiena Lagree, który preferuje kształt gwiazd Hollywood.

Szczególnie nieprzyjemny: brzuszki boczne

W sumie osiem z tych urządzeń znajduje się obok i za sobą. Z przodu Trainer Kaya podaje instrukcje, które ćwiczenia powinniśmy wykonywać tak wolno, jak to możliwe, przez 60 do 120 sekund: przysiady, skoki z rotacją, pompki, skręcone brzuszki, które mają zabawne nazwy, takie jak „syrenka” lub „niedźwiedź”. Sztuczka: mięśnie muszą zawsze pracować na ruchomych płytach i pociągu sprężyn („sprężyny”) - jest to bardzo efektywne i trenuje koordynację. Przerwy między ćwiczeniami są krótkie, ponieważ cały czas trenujesz na urządzeniu. To jest muzyka.

Co w tym jest?

Mięśnie są trenowane na całym ciele, zwłaszcza na głębokim, trzymając mięśnie brzucha i pleców. Cel: lepsza kondycja, długie, określone mięśnie i jędrna sylwetka.

Jak było?

Trening jest dość wyczerpujący dla mięśni: potem moje ciało czuje się chwiejne i wyczerpane, ale w dobry sposób. Zwłaszcza pod koniec ćwiczeń pali się jak diabli, na brzuszkach muszę przedwcześnie zerwać. Całość nie jest naprawdę zabawna. Może nie musi, ale moje ciało jest naprawdę dobre.

Dla kogo jest to odpowiednie?

Dla tych, którzy chcą wzmocnić sylwetkę, nie wyglądając zbyt muskularnie. Ponieważ poziom intensywności można ustawić indywidualnie w skokach, trening jest odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych narciarzy. Dwa treningi w tygodniu są idealne.

Gdzie to jest?

Siostry Linda (po lewej) i Kaya Stork przywiozły Lagree Fitness do Niemiec

BodyMethod specjalizuje się w fitness Lagree w Niemczech. Pierwsze studio zostało otwarte w październiku w Hamburgu-Winterhude. Dwaj właściciele Kaya (25) i Linda Stork (22) uzyskali licencję od firmy macierzystej w USA i otrzymali tam certyfikat. Kaya i Linda planują kolejne studia w Hamburgu i innych dużych niemieckich miastach. Obecnie w Hamburgu są cztery kursy dziennie. Szkolenie nie jest tanie: koszt dziesięciu kart, na przykład 285 euro. Istnieją również karty z jedną i dwiema kartami. Oraz: rezygnacja z opłaty rejestracyjnej. Więcej informacji w BodyMethod.