Autorka Isabell Prophet („Odkrycie szczęścia”) przygotowała pięć praktycznych wskazówek do codziennej pracy, które pozwolą nam spędzić czas w firmie bardziej zadowoleni - bez zawirowań na brzuchu!

1. Naprawdę dobry dzień pracy zaczyna się w miejscu pracy

Najpierw nasze e-maile dotarły do ​​smartfona, tymczasem idziemy z nimi do łóżka i rano budzimy się obok nich. Bez wątpienia, niektórzy ludzie muszą śledzić ich wiadomości co godzinę. Ale czy naprawdę jesteś jednym z nich? A czy za to zapłaciłeś?

2. Dodaj urozmaicenie dnia

Różnorodność stymuluje mózg. Przykład: e-maile i prośby rano o jedną godzinę, a następnie bardziej złożony projekt na półtorej godziny. Czas po obiedzie jest odpowiedni do organizacji i organizacji, po czym możesz ponownie znaleźć czas na skoncentrowaną pracę. Ogólnie rzecz biorąc, nie można powiedzieć, co jest właściwe dla danej osoby, ponieważ miejsca pracy są na to zbyt różne. Ale zrób plan i spróbuj zróżnicowanej mieszanki.

3. Tryb zasilania w pracy nadal

Staraj się budować fazę cichej pracy każdego dnia, usuwając wszystkie przeszkody z pola widzenia. Wyłącz smartfon, wycisz program pocztowy i komputer. Może to działa nawet przy zamkniętej przeglądarce? Może się zdarzyć, że dziś skończysz pracę.

4. Rób przerwy

Co 60 do 90 minut nasza głowa potrzebuje przerwy w pracy; Jest to szczególnie prawdziwe, gdy musimy się skoncentrować. Świadome przerwy w odpowiednim czasie sprawiają, że jesteś produktywny: mózg może zebrać siły do ​​następnego zadania. Ustalony harmonogram przerw jest dla niej mało użyteczny? Kompulsywne przerwy nas napinają. Ale jeśli głowa zasygnalizuje, że chciałby zrobić sobie krótką przerwę na świeżym powietrzu, może powinniśmy go posłuchać.

5. Podsumowanie i perspektywy

© mozaika

Zbyt często nawet nie wiemy, co zrobiliśmy wieczorem. Dlatego warto przejrzeć swoje małe sukcesy. Może zanotujesz małą listę rzeczy do zrobienia na następny dzień. Korzyść: jeśli to zrobisz, nie będziesz musiał o tym myśleć przez resztę wieczoru, a następnego dnia zaczniesz bardziej zrelaksowany. W końcu masz plan.

Ponieważ szczęście nie działa za naciśnięciem przycisku, metody nie będą działać dla wszystkich naraz. Ale próba jest tego warta - i bądźcie czujni: eksperyment, który jest dziś bardziej stresujący, może wywołać wspaniałe doświadczenie aha za kilka miesięcy. Wypróbuj trochę metod i zobacz, co działa najlepiej dla Ciebie. A potem miłego dnia!

14 stylowych porad dla każdej dziewczyny (Kwiecień 2024).