Dieta ziemniaczana: utrata wagi za pomocą Wunderknolle
Tak działa dieta ziemniaczana
W diecie ziemniaczanej istnieją różne warianty. Wszyscy razem mają, jak sama nazwa wskazuje, że karmimy się głównie ziemniakami podczas naszej diety. W zależności od wariantu jemy około 600 - 1000 gramów ziemniaków dziennie, z których każda podaje około. 100 g chudego twarogu lub trzy jajka.
W swojej oryginalnej formie ta dieta dostarcza ziemniaków na każdy posiłek, ale jeśli nie masz apetytu na cudowny tłuszcz rano, możesz jeść pełnoziarniste płatki owsiane z chudym jogurtem i świeżymi owocami lub dwoma kromkami pełnoziarnistego chleba z twarogiem.
Inny plan diety pozwala na świeże warzywa, chude mięso lub gotowane na parze ryby jako przystawkę? co sprawia, że dieta nie wydaje się już tak monotonna. Jak zrobić ziemniaki od nas? gotowane klasycznie lub jako pieczone ziemniaki lub kliny ziemniaczane. Ważne jest, aby przygotowanie niska zawartość tłuszczu jest.
Podczas diety ziemniaczanej dużo napój! Idealna jest woda niegazowana lub herbata ziołowa i owocowa.
Dlatego ziemniaki pomagają nam schudnąć
- Ziemniaki należą do grupy podstawowych produktów spożywczych i dlatego często znajdują zastosowanie w głodzeniu podstawowym. Potas czyni go tak cennym dla naszego równowagi kwasowo-zasadowej, Ponadto potas zapewnia odwodnienie? Pierwsze funty są tak szybkie.
- Ziemniaki są pełniejsze błonnik i bardziej wartościowy węglowodany, To razem sprawia, że długo sytość a ryzyko łaknienia żywności jest bardzo niskie.
- nasz Poziomy cukru we krwi zmniejsza się podczas jedzenia ziemniaków bardzo powoli, co jest korzystne dla naszego spalanie tłuszczu wpływa i dodatkowo pomaga schudnąć.
- Tak samo dobre dla naszego metabolizmu tłuszczów: Witamina C, Kto by pomyślał, że ziemniaki są tak pełne witaminy C? Całość 20 mg wynosi 100 gramów.
- Ziemniaki są wspaniałe źródła białka ? Jest to ważne dla naszego wzrostu mięśni i stymuluje nasz metabolizm.
Dieta ziemniaczana w życiu codziennym
Dobrą rzeczą w diecie ziemniaczanej: może być przygotowany super i zintegrowany z codziennym życiem. Porcje ziemniaków są szybko gotowane i pakowane jeszcze szybciej w biurze. Możesz znaleźć inspirację w naszych przepisach na ziemniaki.
Wybierając ziemniaki podczas diety ziemniaczanej, najlepiej jest użyć stałych ziemniaków.
Czy dieta ziemniaczana jest zdrowa?
Dieta ziemniaczana należy w swojej najprostszej formie do tzw diety monoto znaczy jemy, podobnie jak dieta zupy kapuścianej, bardzo jednostronna. W połączeniu z jajami i twarogiem dostarczamy białko, potas i węglowodany podczas diety ziemniaczanej, inne ważny odżywcze jak żelazo, ale zupełnie nam brakuje.
Jak w przypadku każdej Monodiät zagraża Efekt jo-jo jak tylko wrócisz do starych nawyków żywieniowych. Chociaż „dobre” węglowodany chronią przed głodem i trwają długo - ale kto je dzień w dzień tylko ziemniaki, ten jednostronny plan diety najprawdopodobniej szybko się skończy.
Na przykład dieta nie jest tak monotonna jak dieta ziemniaczana, co świadczy o naszej diecie ChroniquesDuVasteMonde? w tym małe jednostki czekoladowe!
