Problemy z sercem - a co robi dusza?
Pocałunek ukochanej osoby - serce skacze z radości. Czekanie na fotelu dentystycznym - serce pulsuje strachem. Kłótnia z szefem - serce wali wściekle. Separacja po 20 latach - serce zatrzymuje się w szoku. Nasze serce jest czymś więcej niż pompą, która zasila nasze ciało krwią. Serce jest sejsmografem naszej duszy. Żaden narząd w naszym ciele nie reaguje tak wrażliwie na nasze odczucia.
Silne emocje mogą całkowicie pozbawić go rytmu, poczucia szczęścia oraz złości, żalu i rozczarowania. Stres emocjonalny może go zaszkodzić na dłuższą metę, a także fizycznie. Szczególnie serca kobiet są na to podatne, jak wiedzą lekarze. Nawet jeśli przyczyny organiczne są przyczyną dolegliwości serca, psychika znacząco przyczynia się do tego, czy życie się powiedzie. Chore serce nigdy nie jest tylko problemem ciała, dusza zawsze ma w tym swój udział.
Herzstolpern
Nasze serce nie jest maszyną rytmiczną, stale bijącą w tym samym tempie. Strzela szybciej, czasem wolniej, jego rytm jest żywy i zróżnicowany w zależności od wymagań. Lekarze nazywają to „zmiennością rytmu serca”, ważnym znakiem, że jesteśmy zdrowi i nie mamy się czym martwić. Tylko wtedy, gdy praca serca i normalny udar są upośledzone, występuje arytmia serca, arytmia. Serce potyka się, szaleje, stuka „w dół”, zatrzymuje się na chwilę, robi dodatkowe uderzenia. Wydajność serca jest ograniczona, ból w klatce piersiowej, duszność, zawroty głowy, nawet omdlenie mogą być konsekwencjami. W najgorszym przypadku serce się zatrzymuje. Nagła śmierć sercowa.
Te zaburzenia rytmu serca mogą być spowodowane przyczynami organicznymi, takimi jak wrodzone wady serca. Często wysokie ciśnienie krwi i niebezpieczne osady w naczyniach osłabiają mięsień sercowy i zmniejszają plastyczność i żywotność serca. „Choroba wieńcowa” (CHD) może prowadzić do zawału. Około 25 000 kobiet (i niecałe 31 000 mężczyzn) umiera każdego roku w Niemczech. W przypadku osób, które przeżyły, działanie mięśnia sercowego jest trwale upośledzone.
strapienie
Serce może także potknąć się z innych powodów. „W przypadku ponad połowy wszystkich dolegliwości sercowych nie ma przyczyny fizycznej, wiele z nich wynika z choroby psychicznej” - mówi profesor Christoph Herrmann-Lingen, psycholog kardiolog z Centrum Serca Uniwersytetu w Getyndze. Stres w pracy, w rodzinie, w partnerstwie wpływa na autonomiczny układ nerwowy, wzrasta ciśnienie krwi i tętno, zwiększa się aktywność zapalna i krzepnięcie krwi.
Nierozwiązane konflikty, niespełnione pragnienia, obawy, depresje - silne pobudzenie emocjonalne mogą, jak wiedzą kardiolodzy, powodować zagrażające życiu zaburzenia rytmu serca. Zalanie organizmu hormonami stresu może ostro osłabić mięsień sercowy, „złamać” serce, dotknięte tym „zespołem złamanego serca” (kardiomiopatia stresowa) to kobiety w dziewięciu na dziesięć przypadków. Nawet przewlekły stres emocjonalny może uszkodzić serce organicznie. „Stres psychospołeczny jest jednym z głównych czynników ryzyka dla serca na całym świecie”, mówi Christoph Herrmann-Lingen.
serce boi
Po pojawieniu się skarg dodaje się strach przed ponownymi atakami. Strach o własne serce, nierzadko strach przed śmiercią. strach serce. Atak serca może być odczuwany jako uraz. „Serce jest naszym motorem życia, jest chore, dotyczy nas jako całej osoby” - mówi psycholog kardiolog Herrmann-Lingen. „Zawał serca był zatem nazywany atakiem serca”. Co piąty pacjent cierpi na depresję. Śmiertelne, ponieważ te negatywne emocje powodują, że serce potyka się i znów boli i zadaje mu obrażenia. W dłuższej perspektywie może to nawet zagrażać życiu. Pacjenci z depresją serca umierają wcześniej.
Zatem „połączenie serce-mózg” - jak nazywa ją znany profesor fizjologii Johann Caspar Rüegg w swojej nowej książce - jest wysoce ryzykownym błędnym kołem. Pilnie musi być zaangażowany i podzielony przez lekarzy podczas leczenia problemów z sercem. Zwłaszcza u kobiet. Choroby serca są bardziej prawdopodobne niż cierpienie mężczyzn. Jak pokazują raporty lekarskie ubezpieczycieli zdrowotnych, mężczyznom przepisuje się ponad dwukrotnie więcej leków sercowo-naczyniowych niż kobiet, podczas gdy te leki pozostawiają dwa do trzech razy więcej lekarstw na leki psychotropowe. Problemy organiczne są często pomijane lub rozpoznawane i traktowane zbyt późno. Na przykład ryzyko zawału serca u kobiet poniżej 60 roku życia stale rośnie w ostatnich latach, mimo że liczba zawałów serca znacznie spadła w Niemczech jako całości.
Serce pozostaje zdrowe
Można zapobiec psychicznym zaburzeniom rytmu serca, mówi dr. Despina Muth-Seidel.Neuropsycholog kliniczny i szef działu badań i rozwoju w Novego AG zaleca trzy ćwiczenia.
1. krew serca
Poświęć dziesięć minut raz w tygodniu, aby pomyśleć o swoim codziennym życiu. Czy żyjesz w taki sposób, w jaki chcesz, aby miało to być teraz 70 procent? Jeśli nie, jak możesz zbliżyć się do tej 70-procentowej jakości życia? Co możesz zmienić w swoim życiu, gdzie potrzebujesz pomocy? Zakończ zdanie „Czuję moją sytuację ...” i pozwól, aby wynik cię poprowadził.
2. ciepło serca
Powróć do swoich kontaktów z ludźmi w swoim życiu trzy lub cztery razy w roku. Kto ci dobrze robi? Kto żąda od ciebie zbyt wiele? Kto wywiera negatywny wpływ na ciebie i go konsumuje? Pozbądź się związków, które nie są dla ciebie dobre, i znajdź kontakty, które wzbogacą twoje życie.
3. radość serca
Od czasu do czasu spełnij pragnienie swojego serca. Nie należy podejmować ważnych decyzji, ale należy je podejmować i działać odpowiednio. Uważaj na małe chwile szczęścia w życiu codziennym i ciesz się nimi. Zadawaj sobie codziennie pytanie, co dobrze ci zrobiło, a jeśli to możliwe, zafunduj sobie więcej.
Heartbreak
Nawet jeśli problemy z sercem mają „tylko” przyczyny emocjonalne, leki - niezależnie od tego, czy są to leki psychotropowe czy sercowe - nie wystarczą, aby zapobiec długotrwałym uszkodzeniom. Holistyczna diagnoza i terapia są niezbędne od samego początku. „Dla lekarza zarówno poziom fizyczny, jak i psychiczny i emocjonalny zawsze muszą odgrywać rolę w leczeniu chorób serca”, mówi dr. Andreas Fried, internista i kierownik Katedry Kardiologii w Havelhöhe Community Hospital w Berlinie. Dlatego ważne jest, aby najpierw wyjaśnić objawy.
Osoby dotknięte chorobą powinny najpierw odwiedzić lekarza rodzinnego; Powinien zapytać w szczegółowej rozmowie o dokładne objawy i wyjaśnić inne możliwe przyczyny, takie jak uszczypnięty nerw na klatce piersiowej, a także obecny stres i sytuacja życiowa. Jeśli na przykład serce bije szybciej lub szybciej lub tylko w pewnych sytuacjach, takich jak kolejkowanie w kasie supermarketu, istnieją prawdopodobnie przyczyny psychologiczne. Z drugiej strony, natychmiastowy, szybki puls i fizyczny dyskomfort wskazują na przyczyny organiczne. EKG i długoterminowe EKG w ciągu jednego do trzech dni mogą dostarczyć ważnych wskazówek dotyczących zaburzeń.
echo serca
Jeśli nadal istnieje niepewność, konieczna jest wizyta u specjalisty. Kardiolog może skorzystać z USG, testów wysiłkowych i, jeśli to konieczne, z cewnikowaniem serca w celu wykrycia problemów organicznych i rozpoczęcia terapii. „Każdy, kto ma niewyjaśnione problemy z sercem, w żadnym wypadku nie powinien przeprowadzać autodiagnostyki” - ostrzega Christoph Herrmann-Lingen. „W najgorszym przypadku choroba zagrażająca życiu jest pomijana, ale z drugiej strony możesz myśleć przez lata, że cierpisz na chorobę serca, chociaż masz zaburzenia lękowe”.
W przypadku ostrych dolegliwości należy natychmiast wezwać lekarza ratunkowego. Ciężki ból w klatce piersiowej, strach przed śmiercią, zimne poty, nudności i wymioty mogą być objawami zawału serca. Kobiety często odczuwają nietypowe objawy, zmęczenie i ból w górnej części ciała, ramionach, plecach i brzuchu. Niemniej jednak muszą jak najszybciej udać się do szpitala. Zbyt długo czekać może być zabójcze. Około jedna trzecia wszystkich pacjentów z zawałem umiera, zanim dotrą do kliniki.
Herzenswünsche
Jednak znacznie bardziej powszechne niż takie drastyczne zdarzenia i poważne uszkodzenia organiczne są zaburzenia rytmu serca, które występują w określonej fazie życia. „Szczególnie u kobiet po trzydziestce i trzydziestce serce często ściga się i ujawnia niespełnione życzenia dla serca” - mówi psycholog dr med. Despina Muth-Seidel, która od lat pracuje z chorymi na serce. Może to być od dawna cenione pragnienie zmiany kariery lub bardziej kochające uznanie w rodzinie lub partnerstwie, pragnienie, które do tej pory zostało stłumione.
Często lekarze stwierdzają niewielkie, ale bynajmniej nie niebezpieczne obciążenie organiczne. Ogromny element stresu, konflikt w pracy, związek, który wymaga więcej niż daje, obawy mogą pogorszyć zaburzenie i doprowadzić je do wybuchu. Serce wymyka się spod kontroli, nie można go już kontrolować, strach rośnie. „Poczucie utraty kontroli jest typowe”, mówi Despina Muth-Seidel. „Pacjenci kardiologiczni są silnymi kobietami, które dużo wykonują i opanowują, ale często tracą z oczu siebie”.
Ważne jest, aby przejść do sedna pytania: co mnie naprawdę martwi? A jak mogę zmienić moje życie małymi krokami, aby odzyskać nad nim kontrolę? Pomocne w tym jest poradnictwo psychokardiologiczne, które opiera się na elementach behawioralnych i systemowych; może zmienić widok istniejących problemów. Zwykle już przynoszą sześć, siedem sesji znaczącą poprawę. Internetowy program wsparcia opracowany przez Despinę Muth-Seidel może również złagodzić objawy, jak pokazuje pierwsze badanie.„Poczucie, że ponownie decyduję o własnym życiu, jest kluczowe dla procesu zdrowienia”, mówi Neuropsycholog kliniczny.
Do tego czasu zaleca ćwiczenie liczenia w przypadku nagłego uderzenia serca: otwórz gdzieś książkę, policz słowa w dolnej linii od prawej do lewej, a następnie policz i dodaj słowa przedostatniej linii, kontynuuj aż do 15 minut. Pojawiający się strach może być tak skutecznie zdławiony, że serce może się uspokoić.
szkoła serce
Ci, którzy nie chcą już czuć się osamotnieni ze swoimi dolegliwościami i chcą znaleźć nową równowagę w życiu razem z innymi, mogą dołączyć do grupy chorób serca. Przykładem tego są szkoły serca. Berliński kardiolog Andreas Fried jako pierwszy zaoferował ten całościowy program w Niemczech w 1996 r. Wraz ze swoim zespołem w Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Łączy sprawdzoną koncepcję amerykańskiego specjalisty kardiologa Dean Ornish z elementami europejskiej medycyny konwencjonalnej i medycyny antropozoficznej.
W międzyczasie ponad 300 pacjentów i krewnych znalazło zrozumienie i zachętę w corocznych kursach i wiele nauczyło się o zdrowym stylu życia. Dieta, ćwiczenia i trening relaksacyjny są tak samo częścią tego, jak ćwiczenia rytmu, kreatywności i uważności, zaabsorbowanie własną biografią i rozmowami, aby otworzyć swoje serce na innych ludzi. Celem jest aktywowanie mocy samoleczenia i wzmocnienie serca.
„Dobrze jest robić ostrą medycynę, grać w strażaków” - mówi Andreas Fried. „Ale równie ważna jest strona ogrodnika: pielęgnowanie, pielęgnacja, podlewanie, sadzenie, jest wolniejsze, ale bardziej zrównoważone, a źródło duszy tego ogrodnika leży w nas, chodzi o to, by go znaleźć”. Szkoły serca pomagają w harmonii ciała, umysłu i duszy oraz nadają codziennemu życiu zdrowy rytm, dzięki czemu rytm serca może się normalizować.
Każdy, kto słucha jego serca, może wykryć i skorygować chore dysbalanse we własnym życiu. W tym sensie problemy z sercem mogą stać się drogowskazem. Wtedy serce jest rzeczywiście - jak nazywa to Andreas Fried - „kompasem udanego życia”.
Dobrze wiedzieć
Programy psychokardiologiczne znajdują pacjentów z zawałem w klinikach rehabilitacyjnych. Wiele ośrodków medycznych oferuje oferty psychosomatyczne. Osoby cierpiące na choroby serca, nawet bez wcześniejszego zawału, otrzymują w szpitalu Herzzentrum w Getyndze leczenie psycho-kardiologiczne.
Szkoły serca istnieją w Berlinie (www.herzschule.de), Hamburgu (www.herzschule-hamburg.de i herzschule-mittelweg.de/), Monachium (www.herzschule-muenchen.de) i Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,
Program pomocy psychokardiologicznej on-line z terminem dwunastu tygodni oferuje Novego AG (koszty w zależności od zakresu osiągnięć 59 i / lub 119 euro miesięcznie). Więcej informacji i adresów grup samopomocy oferuje stowarzyszenie Deutsche Herzstiftung e.V. pod adresem www.herzstiftung.de.
Aby przeczytać więcej: „Wzmocnij serce” Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried i Jakob Gruber (128 s., Gräfe und Unzer, 2011) „Życie z arytmią” autor: Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz i Christoph Herrmann-Lingen (192 s., Borgmann Media, 2013) „The Heart of Havelhöher” autor: Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 s., Freie Geistesleben, 2009) „Twoje serce: inna historia” autor: Dietrich Grönemeyer (384 s., Fischer, 2012) „Połączenie serca z mózgiem” Johann Caspar Rüegg (189 s., Schattauer, 2013) „Kuchnia dla smakoszy dla serca” Annette Bopp, Corinna Handt i Susanne Reiner-Leiß (263 s., Freie Geistesleben, 2012)
