Sen: To najważniejsza rzecz na spokojny sen
„Jak spać, tak kłamiesz”. Niektórzy śpiewają piosenkę z tego niemieckiego przysłowie. Ponieważ poszukiwanie idealnego łóżka z materacem i Co jest często trudniejsze niż się spodziewano. Aby naprawdę czuć się dobrze, wystarczy rozważyć kilka rzeczy.
Rama z listew
O ramkach skoku, ramie z drewna sprężynowego, zawieszeniu skrzydła na Zirbelholztellern można znaleźć wiele terminów, jeśli chodzi o zakup ramy z listew. Ważne jest, aby był dostosowany do materaca. Normalne podkłady mają zazwyczaj prostą, raczej sztywną wersję.
Ponieważ listwy, które zbyt mocno się wyginają, mogą podnieść efekt materaca. Kto lubi spać na boku, powinien spróbować rdzy z listewek. Daje to w obszarze tułowia i barku. Jest to przydatne dla podkładów bocznych, gdy ramię opada tak daleko, że kręgosłup tworzy linię prostą. W każdym razie: zawsze Probeliegen!
Materac
Materac to alfa i omega zapewniające zdrowy sen. Przez długi czas motto brzmiało: im mocniej, tym lepiej! Wszyscy wiedzą, że nie jest to prawdą po nocy na twardym materacu z bólem pleców. Podczas testowania w sklepie należy zawsze upewnić się, że kręgosłup jest prosty, jeśli leży się na boku. Podkłady tylne powinny uważać, aby miednica nie zapadała się jak w hamaku.
W aktualnym teście materaców Stiftung Warentest wyniki ostatnich lat są ponownie potwierdzone: drogie materace nie są lepsze niż tanie modele. Wiele dokumentów spania znajdujących się raczej w wyższym segmencie cenowym nie przekroczyło oceny „zadowalającej”. Dlatego może to być tańszy model.
Decydujący jest jednak materiał. Więc ludzie, którzy dużo się pocą w nocy, powinni zwracać uwagę na wiosenny rdzeń. Dla odmrożeń pianka lateksowa jest właściwym wyborem. Ze względów higienicznych zaleca się wymianę poduszki do spania co osiem lat.
Poduszka
Tutaj jest szczególnie ważne dla przechowywania kręgosłupa szyjnego. Dziwne, jak się wydaje, poduszka powinna być elastyczna i elastyczna. Normalne poduszki o wymiarach 80 x 80 cm zwykle sięgają zbyt daleko w plecy i zmieniają naturalną pozycję kręgów szyjnych. Jeśli śpisz na brzuchu, ryzykujesz nadmierne rozciągnięcie kręgów szyjnych, jeśli masz poduszkę, która jest zbyt wysoka, więc weź płaski - lub wcale.
