Pomaga to w walce z bólem brzucha

zaparcie

Jak zapobiec: Pij wodę mineralną, która jest szczególnie bogata w siarczan magnezu lub sodu (porównaj ilości na etykietach przy zakupie). Kwas węglowy stymuluje również trawienie. Dobre są potrawy z dużą ilością błonnika, takie jak pełnoziarnisty chleb i płatki zbożowe oraz owoce i warzywa - zwłaszcza kapusta kiszona, rabarbar, śliwki lub figi. Pomocny: chodzić co najmniej pół godziny dziennie.

Jak znaleźć lekarstwo: Środki przeczyszczające zawierające na przykład bisakodyl lub pikosiarczan sodu mogą być czasowo przyjmowane - na przykład podczas podróży. Jednakże, jeśli są przyjmowane w sposób ciągły, mogą uszkodzić jelito i zmylić równowagę soli i wody w organizmie. Również niektóre środki przeczyszczające, takie jak liście senne lub aloes, nie są trwałym rozwiązaniem, ponieważ powodują w zasadzie takie same długotrwałe uszkodzenia jak środki syntetyczne. Z drugiej strony, środki pęczniejące, takie jak siemię lniane lub psyllium są w porządku na dłuższą metę - ale tylko wtedy, gdy pijesz dużo. Weź jedną łyżkę nierafinowanego siemienia lnianego razem ze szklanką (150 ml) wody lub soku dwa razy dziennie. Alternatywnie, można pęcznieć łyżeczkę płesznika kilka razy dziennie w niewielkiej ilości wody i połykać, a następnie wypić dwie szklanki płynu. Niemowlęta czasami mają zaparcia w ciągu dnia. Lewatywa dla dzieci do usunięcia (jako jednorazowa paczka w aptece) przynosi dziecku szybką ulgę.

Możesz również to zrobić: Masaż stref odruchowych jelita grubego stymuluje aktywność jelitową. Usiądź wygodnie. Szoruj energicznie obiema rękami od kolan do stawów biodrowych, a następnie z powrotem na zewnątrz ud. Powtórz to ćwiczenie dwadzieścia razy, dwa do trzech razy dziennie, najlepiej wcześnie rano, ponieważ wtedy południk okrężnicy jest najbardziej aktywny.

Jeśli wszystko nie pomoże: Każdy, kto jest stale zaparcia, powinien zostać zbadany przez lekarza.

wzdęcia

Jak zapobiec: Codziennie pij trzy filiżanki herbaty z mięty pieprzowej i unikaj dużych potraw, takich jak rośliny strączkowe, kapusta, cebula lub świeże wypieki drożdżowe.

Jak znaleźć lekarstwo: Jeśli częściej cierpisz na wzdęcia, wymieszaj w aptece specjalną herbatę: 15 g kalmarów, 30 g kminku, 25 g rumianku, 20 g mięty pieprzowej, 10 g korzenia kozłka. Zwana także pomocą przeciwpieniącą (składnik aktywny: Simeticon).

Możesz również to zrobić: Często masaż brzucha pomaga: przesuń palcem delikatnym naciskiem od prawego brzucha w górę, następnie w lewo i wreszcie w lewy brzuch - tak wykonuj ruchy okrężne w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Dobrze: Połóż się na każdej stronie przez pięć minut, a następnie na brzuchu przez dziesięć minut. W ten sposób rozprzestrzenia się powietrze w jelicie. Tradycyjna ajurweda opiera się na ciepłym oleju sezamowym. Połóż coś na brzuchu, a następnie delikatnie masuj wokół pępka około 5 minut zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Następnie załóż na wilgotną szmatkę i odpocznij.

biegunka

Jak znaleźć lekarstwo: Suszone jabłka lub suszone jagody (zdrowa żywność) pomagają w łagodnej biegunce. Zupy błyskawiczne (czysty bulion) kompensują utratę wody i soli. Dobra jest także czarna herbata z cukrem i szczypta soli. Ponadto pomaga herbata z korzenia Tormentill - zawiera taniny, które łagodzą jelita. Zagotować pół łyżeczki z wrzącą wodą i wlać herbatę przez sito po piętnastu minutach. Pij trzy filiżanki dziennie.

Możesz również to zrobić: Wymieszaj napój ajurwedyjski: wymieszaj pół szklanki jogurtu naturalnego z pół szklanki wody. Wymieszać pół łyżeczki świeżo wyciśniętego soku z imbiru (natrzeć korzeń imbiru i wycisnąć przez szmatkę) i ćwierć łyżeczki proszku gałki muszkatołowej do mieszanki. Weź napój powoli i powoli.

Jeśli wszystko nie pomoże: Jeśli masz gorączkę, bardzo ciężką biegunkę (więcej niż osiem razy dziennie) lub silne poczucie choroby, udaj się do lekarza. Dotyczy to również sytuacji, gdy biegunka utrzymuje się dłużej niż trzy dni. Uwaga: u niemowląt należy skonsultować się z lekarzem, jeśli silna biegunka trwa dłużej niż jeden dzień. Są szczególnie wrażliwe na utratę soli i płynów. Może to nawet spowodować odwodnienie niemowląt.

zgaga

Jak zapobiec: Zadbaj o swoją sylwetkę, ponieważ nadwaga jest jednym z głównych czynników ryzyka zgagi. Jedz tylko małe porcje. Śpij z górną częścią ciała i weź ostatni (mały) posiłek co najmniej dwie do trzech godzin przed pójściem spać.

Jak znaleźć lekarstwo: Lukrecja zapobiega nadkwaśności żołądka: Jeśli masz tendencję do zgagi, żuj co jakiś czas ślimak lukrecji.

Możesz również to zrobić: Leków bez recepty zawierających środki neutralizujące kwasy nie należy przyjmować regularnie przez dłuższy czas. Ostatnie badania sugerują, że stała neutralizacja kwasu żołądkowego zwiększa ryzyko wystąpienia alergii pokarmowej. Lek homeopatyczny Nux vomica D12 pomoże zemścić się na soczystych posiłkach lub dużej ilości alkoholu. Zażywaj jedną do dwóch tabletek co pół godziny, aż objawy się uspokoją. Rumianek i melisa również działają uspokajająco na żołądek. Pij trzy filiżanki dziennie. Szybka pomoc przynosi również łyżkę proszku sodowego (wodorowęglan sodu lub wodorowęglan sodu), rozpuszczoną w szklance wody. Neutralizuje kwas żołądkowy bez całkowitego blokowania wydzielania. Najlepiej wypić szklankę niegazowanej wody. Biochemia według Dr. med. Schüßler zaleca jedną tabletkę soli sodowej fosforanu D6 (sól Schüßlera nr 9) lub wodorowęglan sodu D6 (nr 23) od czterech do dwunastu razy dziennie w przypadku ostrych dolegliwości.

Jeśli wszystko nie pomoże: Jeśli zgaga występuje częściej niż dwa razy w tygodniu, należy zwrócić się o pomoc do lekarza.

Uciśnij to miejsce 10 razy i zobacz co się stanie (Kwiecień 2024).