W ten sposób lepiej chronimy się przed wirusami przedszkolnymi
Zaczyna się od zawiadomienia w przedszkolu: przewodu pokarmowego, zapalenia oskrzeli, szkarlatyny? lista strasznych chorób jest długa i nieskończona. I ledwie czytając, rozpaczliwie chce umyć ręce i jest już pierwszym objawem. Dziesięć do dwunastu zakażeń przenosi każdego roku do domu dzieci w wieku przedszkolnym. Większość jest wywoływana przez wirusy. A im młodsze dziecko, tym bardziej podatne na zarazki, które gromadzą się w obiekcie z wieloma dziećmi.
Chore dzieci chcą się mocno przytulać
Ale zachorowanie na rodzica nie jest możliwe. Nie ma czasu. I nawet jeśli kilka dni w łóżku brzmi bardzo kusząco, byłoby to niepraktyczne w całym pakiecie. Tak więc dopasowujemy się, zanim to się stanie:
- Regularnie myć ręce przez 15 do 20 sekund
- Zwróć uwagę na dietę: sezonowe owoce i warzywa to monterowie
- Nie dziel się chusteczkami, szczoteczkami do zębów ani zimnymi sprayami
- Nie dotykaj oczu, nosa i ust własnymi rękami
- Zachowaj odległość od kaszlu lub kichania ludzi
- Unikaj stresu, alkoholu i nikotyny
- Air trzy do czterech razy dziennie
- Unikaj ściskania rąk i przytulania
- Zimą w nocy do nawilżania powietrza przed wysychaniem błon śluzowych przez ogrzewanie powietrzem na sucho (zawiesić wilgotne ręczniki, miski z ustawieniem słonej wody)
- Sprawdź własne szczepienie
I najważniejsze: śpij wystarczająco!
Naukowcy odkryli powiązanie między gotowością do obrony rodzicielskiej a brakiem snu i stresu. Obrona jest osłabiona bez wystarczających okresów odpoczynku na regenerację. Najlepiej jest zasnąć w tym samym czasie i wstać. Również w weekend. Regularny rytm zapobiega zaburzeniom snu.
Ważne jest również, aby dokładnie umyć ręce przed opuszczeniem przedszkola i dzieci. A nawet w chłodne dni, ubrane ciepło, spędzaj co najmniej 30 minut na świeżym powietrzu. Razem i przy dobrej zabawie szkolimy nasz układ odpornościowy w zabawny sposób.
